バタフライ1,350mシリコンカバー 240404
3写真は24年3月の月例川崎マラソン
例年より雪柳の白さが足りない
ソメイヨシノと時期同じ開花満開か
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【今日のテーマ】プル開始のタイミング。
スクロールが遅いから（速くするにはパワーが要る））頭が浮き上がりかけた早めにプルを開始すれば、上体が沈んでしまう前にエントリキャッチまでもっていける、と先週は感じたのでそのように書いた。^_^
が、アタマが水面に上って息継ぎ直前でプル開始してもエントリキャッチでは遅いのか、やってみたが違いが分からない。
12.5m×82＋25m×13=1,350ｍ
自転車；4.4km
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スマートウォッチをして泳げるという
幅は150㎜くらいのシリコン製のリストバンド仕様
300円
買おうとしたら「防水機能がないとダメだ」というので保留
受け付けの女性は「私のスマートウォッチは防水機能あるので大丈夫です、と言いながら自分のスマートウォッチを見せる
画面をスクロールすると防水機能があるかどうかわかると言ってやっても見せるので自分のをやってもそうにはならない、機種が違いのだ
帰宅して調べたら防水機能は
＜IP67＞と説明書にある
水深1ⅿで30分だという
＜IP68＞は水深４ⅿで30分
1の位が防水で9段階（10の位が防塵）で数字が多いほうが機能高い
つまり9段階の8
水泳中心拍数や血圧を知りたいだけなんだけど
さて？
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4月バタフライなし5月、6月は参加
7月は不参加8月はバタフライなし9月は参加
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※泳法についてはトモキン、森田純一、せりかswimming、水陸涼介、Enjoy a swimming、もえトレちゃんねる(萌香)、茂木慧太（STUDIO 景）、森田隆弘、みみ、麻生剛弘、ひはら水泳channel、Kitajima Aquatics、Swimming up. STAR Swim（冨樫広之進）、フロンティア ちゃんねる、スーパーおとうさん（AQUASPHERE)、EXCALIBUR、水中家庭教師るい、Improve、長居プール、 水泳社長のスイムスクール、ダイクレSC、SAMちゃんねる、SWIM TEAM ネクストフィールド、Nbスイムラボ、ベビーアクアティクス、kspアクアティクス、DUS、高知発 web水泳教室、MyStyle-hbc-など30のYou tube動画を参考にしている
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04日木 バタフライ 1,350m
05日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
06日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
07日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
08日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
09日火 バタフライ
10日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
11日木 バタフライ
12日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
13日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
14日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
15日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
16日火 バタフライ
17日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
18日木 バタフライ
19日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
20日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
21日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
22日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
23日火 バタフライ
24日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
25日木 バタフライ
26日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
27日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
28日日 第578回月例川崎マラソン132回目 DNS
29日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
30日火 バタフライ
01日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
02日木 バタフライ
03日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
04日土 春日部大凧マラソンハーフ制限時間3時間
05日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
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＜長期予定＞
24年05月04日木 春日部大凧マラソンハーフ制限時間3時間
24年05月26日日 第44回河北新報錦秋湖マラソンハーフ制限時間2時間半
24年06月30日日 第580回月例川崎マラソン132回目
24年07月28日日 第581回月例川崎マラソン133回目
24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン134回目
24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン135回目
24年10月13日日 円谷幸吉メモリアルマラソン エントリ開始待
24年11月10日日 赤穂シティーマラソンハーフ エントリ開始待
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【4月 実績 走る (km)/泳ぐ (m)/歩く(km)/自転車(km)】
24年; 005.5500 / 02,350 / 00.00 / 015.20
23年; 076.1885 / 02,500 / 36.64 / 115.75
22年; 064.8700 / 00,000 / 25.89 / 112.48
21年; 118.0170 / 00,000 / 36.30
20年; 150.0500 / 00,000 / 35.36
19年; 045.5500 / 09,100 / 26.87
18年; 029.5000 / 03,700 / 17.14
17年; 097.6800 / 03,400 / 04.99
16年; 086.5900 / 09,000 / 02.50
15年; 083.3500 / 10,900 / 22.87
14年; 151.9200 / 12,900
13年; 182.4600 / 10,050
12年; 162.9350
11年; 161.6750
10年; 159.1950
09年; 123.7000
08年; 154.0000
07年; 123.8450
06年; 075.7500
05年; 122.0000