「痩せる」と決めた後に初めて、痩せるための行動が出てきます。
今日はその「行動」について。
世の中には様々なダイエット法があふれていて、次から次へといろんな方法が出てきます。
どれを選んでもいいし、極端に負担がかからず、自分に合っていれば、どれも正解だと思います。
私がダイエット法を選択するときの基準にしていること。
それは、、、、、
一生続けられるかどうか
ということ。
ダイエットを本格的に始めた17歳の私は、カロリーの低いものばかりを食べるという食事制限と、激しい運動を選択しました。
結果、2ヶ月で8kgの減量をしましたが、結局リバウンドしました
今振り返ると、当たり前ですね。笑
そしてその方法、一生続けられるか？と今の自分に質問したら、答えはもちろんNO
です。
です。正直、いろんなダイエット法に手をつけてきました。
10くらい？いや、20くらい？？
とにかくたくさんのダイエット法！笑
でもどれも痩せてはリバウンドでした笑
そしてそんなに手をつけてきたということは、私にとってはどれも続かない方法だったということです
笑
笑そして出会ったEICO式ダイエット。
EICO先生の著書の中に出てきた言葉、今でも忘れません。
そのダイエット法は一生続けられますか？
そのフレーズを見てから、私がダイエット法を選択するときの基準は、「一生続けられるかどうか？」ということになりました。
今も、自分の取り組んでいるトレーニングや食事を、「続けられるかどうか？」と考えながら取り組んでいます。
いまだに私も試行錯誤しながら、理想のボディラインを追い求めています。
少しでも「負担」に感じたら、別のやり方を考えます。
なぜそうするかというと、一生続けられる方法でないということは、途中で辞めてしまうから。
途中で辞めてしまったら、ボディライン作り自体も終わってしまうから。
なにより、続けられたとしても、リバウンドしてしまう可能性が高いからです。
リバウンドなく、ストレスなく、確実に理想のボディラインを手に入れるためには、やはり一生続けられる方法でないと難しいと私は考えます
だからこそ！ゆっくりでも確実に痩せるための方法を選択していきたい。
一生続けられるということは、日常生活で習慣化されることだったり、取り組んでいて苦痛に感じないレベルです。
今取り組んでいる方法は、一生続けられることかな？と自分に聞いてみて、ちょっとでも無理そうだと思ったら、別な方法にチェンジしてみましょう
最後までお読み下さってありがとうございました
今日のブログが、少しでもヒントになれたら嬉しいです♡
にん♡