平日は晴れ続きだったのに
土曜は１日雨でした。
ジムに行けばいいと思うんですが
家でローラー台のみ。
気合いの入らないやつやなあ。
と思われてるだろうなあ。
でも
１時間３０キロ以上のペースで
できましたよ。
かなり久しぶりな気がしますが
もういつ以来かも憶えてないわ。
まあ
ローラー台なんて
空気抵抗もないし
あんま意味ないでしょうけど
ペダルテクは身につくはず。
毎日の通勤も短い距離でも
いっぱい廻す軽めにして
意識して漕いでますよ。
で、
今日は久しぶりの３種目。
バイクは引き続き調子よかったのですが
ランがどんどん遅くなるような。
ブリックやると
キロ６分切れなくなりました。
休憩挟んでジムでスイム。
３週間ぶりかなあ。
ホント来れないわー。
だから
肩甲骨がガチガチに剥がれない。
腕で泳いでるなあ、て感じ。
🤟🏻
最後に５０m x６ 1分サークル
してみたけど
最後まで持つように４本目から
力抜いてみて
そのまま腕が上がらなくなり
延びなくなり。
でも何とか全部回れたー。
後４本廻れるように
ちゃんと通うように頑張りましょう。