もうレースに出なくなってほぼ６年。
目標とする
唯一出たミドルは２０１７年６月。
ＯＤも１７年９月。
何もしてないより良いけど
決して自信をもって
今トライアスロンのレース
完走できます、とは言えない。
各種目単独だと自信はあるが。。
ミドル以上を目指す、となると
ネットで調べると
ミドルだと週３時間、
ロングだと週５時間が目安、と出ている。
そこまでＯＤ完走のベースがあり
これからミドルやロングをやる
最初のベース作りだとは思うが。
せっかくなので
ロングの
週５時間練習をベースとして行こう。
あわよくば、というのを期待して。。
週５時間のバランスとしては
バイク：２．５～３．０時間
ラン ：１．０～１．５時間
スイム：１時間
というところか。
バイクとランの練習に比重を置きつつ
スイムを以前のレベルに上げていくこと。
ちなみに先週は
月：休
火：Ｒ１８ Ｂ２７
水：Ｓ２０
木：Ｒ１７ Ｂ２６
金：休
土：ブリック５６+４４
日：Ｒ２３ Ｂ５７ Ｓ３３
Ｂ１６６ Ｒ１０２ Ｓ５３
３２１分 でクリア
私の中の理想は
平日は
インターバルを中心。
週末は長めを意識して、というところか。
距離はあまり意識せず
動ける時間を意識して
時間も増やせたら増やしたい。
あとは
決してノルマ時間を達成できなくても
折れないこと。
家、仕事など
優先すべきことを間違えないこと。
これは趣味なのだから。
各種目に関しての目標、メニューは
また次回。