先週と今週は
お仕事多忙なためレスト週としてます。
できるのは週末だけ。
でも
週末は頑張るデー。
土曜はブリックラン。
日曜はランのドリルとバイク。
ブリックランはやっぱり
足への負担は大きいなあ。
日曜は
種目ひっくり返しただけですが
負担はほとんどないので
ドリルしながら。
バイクは私なりに
坂を登ったり
ランはスキップなどで
ストライドを意識したりしてます。
それぞれは短時間なので
ダラダラせず目的を持って。
そしてスイム。
土曜、
日曜、
スイムも当然インターバルで頑張る。
大分肩甲骨の可動域が
広がってきてる感覚。
50m x10
やっと１分サークル復帰しました。
レスト５秒〜３秒でキツいけど
何とか持ちました。
でも
500mは
100m 1'49"ペース。
先は長い。
で、目標の週５時間は。。
スイム74分
バイク157分
ラン77分
計308分でクリア。
レストとか言いながら
ビミョーではありますが。。
無理せず、
平日に響かんように。