いやあ
ホントは本番までの最後の週は
各種目の目標値を定めつつ
総合タイム目標みたいな感じで
ブログいっぱい書くつもりが
お仕事で
それどころじゃなくなっちゃいました。
でも
簡単に
各種目目標値出します。
スイム：４０分(トランジション込み)
今週月曜、
スイムで1000m泳ぎまして
１８分３１秒でした。
１００m１分５１秒。
これが今の限界。
もうちょっと早い時でも
ＯＷで１５００m３０分切ったのって
ホント数回しかないし
ヘッドアップ練習やってないし
４０分も怪しいけど。。
バイク：１００分(トランジション込み)
一番練習したつもりだけど
休みなく廻し続ける持久力が
全然ないことに
２週間前に気づきましたw
平均２８km/hと言いたいところですが
２７km/hだろうなあ。。
ラン：７０分
残りの体力次第か。
もうそれに限ります。
７月からの練習で
５キロ以上走ったのは数回。
その数回も
キロ７分ペースとかだったので
それ以上にならないことが目標かな。
ってことで
総合タイム目標は
３時間３０分としました。
まあ久しぶりだし
自分としては復帰から
次に繋がることが大事です。
周りの環境次第
というところもありますが
レースにまた出られなくなっても
心折れずに続けていきたい。
後は雨予報が心配。。
