Be You!『自分』を生きよう!
カラダとマインド両方からのアプローチで、
パワフルウーマンへの進化を実現させる!
Be You! ボディー&マインド フィットネス！
小林理恵です！
先日、10年ぶりぐらいに、
元同僚と会っていました。
「何年もの間、ずっとずっとダイエッ
トしたいと思ってるんだ〜！」と
言いながら、思いっきりスペアリブに
かじりついているので（爆笑）
「最後に会った時も、同じことを
言ってたわよ！笑」と突っ込んでみたら、
大笑いしてました！笑
きっと、大好物のメイプルシロップ
クッキーのせいね。笑 カナダ出身
なのです。笑
「今まで、いろいろなダイエットを
試してみたけど、、どれもこれも
長続きしないから、その度に自己嫌悪
に落ちるだけ！！！笑」と、笑ってい
ました。笑
（スペアリブにかじりつきながら。笑）
食事制限にサプリ。
ジム通いにランニング。。。笑
まぁ〜♬
色々やってきたみたいなのです。
友達にこう言ってきました。笑
痩せられない習慣がついてしまった
今の状態から抜け出すために、一番
やってはいけないことは、、これ！
あっちもこっちも見ない！！！
やらない！！！
試そうとしない！！！
できると思わない！！笑
私たちって、
そんな簡単に変われないのです
少しずつ、少〜〜しずつしか
変われないのです
そういう仕組みなんです
でも、ダイエットするには
これもしなきゃいけないし、
あれもしなきゃいけないし、と、
たくさんの女性が
世間の溢れんばかりの情報に
ウォーーーーー！！って
なっています
これはボディーだけでなく、
マインドでも同じことです
あっちもこっちも、
どれもこれも、
あの人のも、この人のも、
あの情報も、この情報も。
結局、行った先には、な〜んの答えも
見つからない、というWANA
罠
罠罠
そう。
甘い
罠
です
メディアの罠。
脳みそさんの罠。
そんな罠に騙されないように、
今まで何度もダイエットに失敗して
きたという方は、
よし、これだけはやろう！
必ずこれだけは継続できる
と思う、シンプルなことを、
一つ、
たったひとつだけ
決めてみてください
歩くときだけは、
丁寧に美しく歩こう！
（毎日歩くのですだから、わざわざ
運動する時間を作らなくていいですね）
毎日、必ず、朝起きたら鏡の前で
体の両サイドだけは伸ばして、縮め
よう！
などなど♪
とってもシンプルで
これなら絶対にできる！と思うことを
まずは数ヶ月、続けてみてください
小さな「できた！」を、少しずつ
大きな「できた！」にステップアップ
意思が強い人には、別の方法が
た〜〜っぷりあるとしても♪
意思が弱いな〜と思っている方が
いらっしゃったら
もし一人でトライするなら、
先ずは小さな１歩をオススメします
その代わり、できない理由を絶対に
見つけられないと断言できるような
ファーストステップを選択してください。
もし一人でやるのは難しいな、いう方
は、会いにきてくださいね
そうそう！
私はこの頃、キッチンシンクに洗い物
が溜まっていかないようにするために
笑、必ず、子供達が朝ごはんを食べて
いる間に食洗機を空にしておく！と
決めたんです笑
とっても小さな決め事。笑
でもそのおかげで、ドタバタしていて
も、汚れたお皿はすぐにササッと水で
流して、パッと空の食洗機に移動でき
るようになったので、私にとっては
とても有効な小さなファーストステッ
プだったようです。笑
もう少し続けて、習慣にしていきたい
な〜！笑 頑張りますね！笑
さて笑
別の話になってしまいましたが。笑
友達との再会、
とても嬉しかったわ〜♪
別れ際に、
「Rieはホント、今まで会った、どの
日本人よりおかしい！笑
（funny&crazy) すっごく愛してる！」
と言われたのですが、何がそんなに
crazyなのでしょう。
よく分からないわ。笑
（funnyなのは、結構自分でも気づい
てるんですよ。爆笑）
冗談はさておき笑、相変わらず
ハッピーパーソンで、最高な元同僚でした。笑
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小林理恵
