朝ごはんを食べない健康法「16時間断食」のメリットは？

この2冊の本をごらんください。

どちらも今月の新刊なのですが

買って並べてびっくりしました～！

タイトルが同じ？

「16時間断食」っていう

タイトルですが、それぞれ著者が違います

左の書籍が

糖尿病専門医の青木厚ドクター著

右の書籍が温活専門医の石原新菜ドクター著

どっちも7月の新刊です。

なぜタイトルがかぶったの？

っていうところはさておいて。

皆さん、16時間ご飯を食べないという

このルールを守るということについて

専門医であるはずなのに

見解が同じっていうのが興味深いと

思いませんか？

血液や血管を若く保つことが大切と

いう糖尿病専門のお医者様と

低体温の方の体温をあげていく

温活のスペシャリストのお医者様の

どちらもが、全く同じ内容で

「胃腸を疲弊させてはいけない」

ということと

「日本人はとにかく食事は多すぎる」って

まったく同じことをおっしゃっているわけです。

どちらも新刊なので

詳しい内容は書けませんが

血液の専門医青木先生は

・オートファジー活性化

・免疫力が上がる

・髪と肌が若々しくいられる

・太らないしむくまない

・睡眠の質が向上する

・アメリカでは糖尿病の治療で認められている

温活の観点で石原先生は

・老化スピードをおそくする

・血管が傷つくのをふせぐ

・胃腸の大掃除

・自律神経の乱れを改善

とおふたりのおっしゃってることが

ほんとまぁ素晴らしいんです！！！

私たちの

血液のコントロールは

大切なのは食事です。

糖質を制限したり、減塩したり。

それだけでよいのでしょうか？

何を食べたらいいのか。も大切だけど

食べない時間を作っていますか？

っていうことも意識しなければいけません。

ちなみに、私は6月に

青木ドクターとお会いしまして

一緒にお食事もさせていただきました

その時のお写真がこちら

▼

そして石原先生は

先週の出来事ですが、90分の基調講演を

聞かせていただいたばかりです。

▼お写真も撮らせていただきました

ちなみに

16時間断食というのは

お昼の12時から夜の20時までを食事タイム

とすることで、16時間は胃腸の中を

からっぽにしておくことであり

朝ファスティングというのと全く同じです。

過去ブログですがまとめてますので

気になる方はみてください

▼

『朝食を「腸食」に。固形物じゃなくても腸食です』皆さん、朝ごはん食べていますか？朝はコーヒーだけ！という方いますがダメですよ。朝はしっかりとエネルギーをチャージしなければいけません。では、私の朝ごはん…

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朝ごはんには固形物をとらず

ハーブザイムに置き換えるだけでOKです。

一日三食食べないといけない。と

警鐘を鳴らす方もいますが

皆さん、では太っていらっしゃらないですか？

さて、ブログを読んでいる方の中には

一日三食食べている方も多いと思いますが

その食生活を続けてこられて、今

余分な脂肪がついているという方はきっと

胃腸の調子が悪い

血液の巡りも悪い

なんなら、血液検査も良くない。

という可能性が考えられます。

なぜなら、それは食べ過ぎだから。

食事のコントロールをして改善しなきゃ

いけませんし、このままではいいわけ

ではないですよね。

血液の病気なんだから、それらは

お薬さえ飲んでいればあとは

勝手になんとかしてくれる

という楽観もできません。血液は

すべて食事で決まりますので

ぜひ、食事の意識を変えてもらいたいものです。

ぐうーってお腹がなるとき

私たちはサーチュイン遺伝子にスイッチが

入りますので、お腹が鳴る人ほどに

若くいられるというデータもあります。

▼

『誰でもできる「若返りホルモンの分泌」その方法は？』皆さん、ご自身の年齢よりも若く見られたいですか？若々しさを保つ秘訣は若返りホルモンを分泌することですでもホルモンって私たちの意思で分泌量って調整できない…

ameblo.jp

もうやるしかないですねー！

ちなみにハーブザイムは

現在とってもお得に買えるチャンス。

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自己紹介

大阪茨木市のエステサロン

ビーラブドバイ

オーナー　小野まさや

＜　経歴　＞
1976年大阪生まれ。化粧品メーカーの開発者として20ブランドの展開実績。その後独立し、エステサロン Be Loved By. 設立。内面美容医学財団の西日本を統括しながら、インナービューティーセミナーを全国で展開。2018年はファスティングスクールでナンバーワンに。これまでの化粧品などのお悩み解決はもちろん、サプリメントや食育の指導のスペシャリストとして活躍中。