Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
太ももの横幅が広く
タイトスカートをはくと
太もものところが
パッツンパッツン
どう見ても
お尻の横幅より
太ももの横幅が太い…
なんてことはないですか？
これ、
私の昔の体型です^^;
こんな風になってしまうのは
やはり立ち方と歩き方が
影響しているのです。
それを変えることなく
いくら運動しても
理想の体型にはなりにくいです。
なぜかというと
日常の立ち方と歩き方が
脚に負荷をかけるものであり
その負荷により
筋肉が固くなり
骨盤や
大腿骨、下腿骨が
あらぬ方向に
向いてしまっているから。
洋梨体型の人は
本来は後ろにくるはずのお肉が
脚の骨に引っ張られる形で
横に回ってきている状態なのです。
サイドに縦ラインが入っている
スパッツを履いてみてください。
そのラインが
太ももの真横でなく
前にきてしまいませんか？
私も昔はそうでした。
これ
立ち方と歩き方を変えたら
ちゃんと真横にくるように
なるのです。
それから
股関節から
いきなり前太ももが
むくっと張り出してませんか？
はい。
これも昔の私です^^
こうなっている人は
歩けば歩くほど
前太ももに負荷をかけるので
リンパ液の流れが悪くなり
太～く太～く
なっていくのです。
痩せるために
ウォーキングをする人が
たくさんおられますが
ただ歩けば痩せる
というものではありません。
しかも
負荷がかかっているから
太くなっているのに
意識的に
脚に負荷がかかるように
ガシガシ歩くことが
良くないことは
お分かり頂けますね。
若くても
年をとっていても
スタイルを維持するためには
骨を引っ張っている
筋肉の緊張を解き
その筋肉が再び
緊張してしまわないように立ち
リンパ液が流れるように
力を込めずに
歩くことが必要なのです。
弱い筋肉を
強い筋肉に対抗させようと
筋トレを頑張るというのは
はっきり言って
若い内しかできません。
いえ 若くても
ストイックな人しか
続きません。
続いたとして…
そうやって作った体が
楽であるとは言えません。
健康になるためには
綺麗になるためには
忍耐が必要だなんて
私の中では
もう
過去のお話です^^
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