Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
立っている時
太ももの前面が
固まっていませんか？
いつもの立ち方をして
太ももの前を
触ってみてください。
柔らかいですか？
カチカチに固まっていたら
その力みが
前に進む妨げとなっています。
サイドブレーキを引いたまま
車を走らせているのと同じだと
お考えください。
前に進みにくく
すぐに疲れてしまいます。
そして
体への負担も大きいです。
筋肉が固いことは
筋肉が強い もしくは
筋肉が良い状態では
ありません。
可動域が狭く
さっと動けない
(足が上がりにくい
腕が上がりにくいなどなど)
むくみが強い
太りやすい
肩こりや腰痛などの
体のトラブルがある
O脚など
体の歪みが強い
といった方々は
筋肉がとても固いです。
逆に
筋肉が柔らかいと
いいことがいっぱい
なんですよ！
だから私は
力を込めない
姿勢や歩行を
推奨しています。
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インフォメーション
⚫︎個人セッション12月予定アップ
東京ウォーキング個人セッション
東京にもサロンを持つことになりました。
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⚫︎心斎橋12月定期レッスン
体験レッスン募集も再開
4日(木)、10日(水)、18日(水)
11時30分、14時、19時(各90分)
1回のみ5400円、4回16200円、
8回30240円、体験3240円