(4月にYURUKUウォークと改名)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
昨日
東京の四ツ谷サロンで
インストラクター対象の
講座を行いました。
講座のあと
ダイエットのお話になりました。
みんなのお話を
いろいろ聞いていて
感じたことがあります。
それは
運動にしても
食事にしても
極端なことをせず
ちゃんと続けることだと。
これ
やってみようかしら～。
あ～無理。
続かない。
私には合ってないわ～
じゃあ
あれにしよう。
う～ん…
やっぱり面倒くさいわ。
あ、なんかこれ良さそう～。
でもね～…。
なんて
結局どれもこれも
中途半端なまんま
いろんなものに
手を出してはやめるの
連続では
いつまでたっても
理想には近づけません。
体を軽く動かすことを
習慣化することが
できれば
体は変わります。
やらなきゃいけない
と 心の負担になるような
しんどいことを
いきなりしようとするから
続きません。
私が
姿勢と歩き方で
体を作ることに
ハマっていったのは
立って歩くことは
わざわざすることではなく
日常の動作。
心の負担も
体の負担も
ゼロだからです。
食だってそう。
やせたい
やせたい
と 言いいながら
間食に
甘いものを
たくさんとっていたりしませんか？
それらを見直さずに
いきなり
◯◯食べるだけ！
のような極端なことに
手を出しても
続きません。
生活習慣が
体を
良くも悪くもします。
ずーっと続けていけることを
ずーっとやる。
それだけです。
全然やせない～！
と 嘆いている方。
何年も続いている
良い習慣はありますか？
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