(4月にYURUKUウォークに改称)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
またまた
しつこくいきます。
嫌われてもいいです。
以前のブログ
「何度でも言います」
に 書かせていただいた通り
つま先を広げての
立ち方は
体に力が入ります。
これは
脚の形を
良さげに見せる
立ち方だと
私は
認識しています。
私も以前はやっていました。
日本人には
Ｏ脚の方が多いです。
Ｏ脚の方が
まっすぐな脚に
見せようとするには
つま先を広げて立つか
脚をクロスさせて立つしか
ありません。
少しのＯ脚ならば
そうすれば
ごまかせてしまいますから。
私が
提唱する
つま先までそろえる
立ち方をすると
こんな感じになるから。
まっすぐな脚に
見せることができそうなのは
お分かり頂けますね。
だけど
根本の改善ではないですよね。
この脚のねじれが
あるだけで
体には力が
入ってしまいます。
細い方だと
脚の付け根に
大きなスキマができるので
股関節が広がっているのも
よくわかります。
太ももが太めの方は
一見Ｏ脚には見えないのですが
実は
成り立ちはおんなじ
ということが。
そういう方は
太ももの外側や
前面がモリッと
出っ張っています。
そして
反り腰で猫背
ガニ股歩きになる人も。
反り腰や猫背は
そうならないようにすることは
可能。
お腹とお尻に
力を入れて
骨盤立てたらいいのですよ。
(これ、Noriko式ではNG！)
ガニ股歩きは
そうならないようにすることは
可能。
一本線を踏むようにして
足先を外に向けたら
いいんですよ。
(これも、Noriko式ではNG！)
ただし
こうして過ごしていると
ずっと
力が抜けません。
力を込めることが
当たり前になって
力が入っていることに
気付かなくなってしまう方も
いらっしゃいます。
脚のねじれが
そのままだと
腰はダルいし肩もこる。
スネの外側が
パンパンになる。
スネの外側を
カナヅチで
叩きたくなるなんて
言ってた生徒さんも
おられました。
とにかく
疲れやすいです。
なので
私が人の姿勢をチェックするときは
つま先を開いて立っている方には
つま先まで足をそろえて頂いて
脚の歪みを見ます。
私の脚
つま先そろえても
まっすぐです。
腰幅に足を開けば
よりゆったり安定します。
50代ですし
ハイヒールを履きますが
維持しています。
自慢してるって
思っていただいてもいいです。
だって
下半身太りを克服し
手に入れた脚なんですから！
やった～( ´ ▽ ` )ﾉ
昔はね
太ももの外側と
前面がモリッと張って
反り腰体型でしたもん。
今より
10センチ大きいですからね～
なので
50代の美脚自慢
許してくださいね。
この脚なら
脚のスキマが開かないようにとか
骨盤立てるようにとか
努力する必要がないのです。
この脚を手に入れたから
この楽な体を手に入れたから
このウォーキング法を
広めたいと考えたんです。
自分自身が
できていることしか
人には
伝えられませんからね。
公認インストラクターには
かなりのＯ脚だった人や
下半身太りに悩んできた人
腰痛や肩こりで悩んできた人が
実は大勢います。
中には
Ｏ脚改善のために
他地域まで
旅費をたくさんかけて
通ったという人まで。
指導者になりたいからという
理由で入った人の方が
はるかに少ないのです。
そうして
良いと言われることは
いろいろやってきた上で
私のところに来て
つま先まで足をそろえて
脚がまっすぐを
目指しています。
は、こちら↑↑
◆◆レッスン・セミナー情報◆◆
◾︎ご受講者の声
◾︎無料 会員登録
◾︎テレビ番組で行ったレッスンが
動画でみられます。⇨こちら
◾︎YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座 東京・大阪・福岡
◾第一回YURUKUウォーカー認定講座 東京
◾︎なんばパークス産経学園1day
◾︎ウォーキング個人セッション
(マンツーマンレッスン・ペアレッスン) 東京・大阪
◾︎定期レッスン 大阪(心斎橋)
◾︎全国◾︎レッスン・セミナー情報
◾︎動画ありの記事
◾︎ご受講者の声
◾︎無料 会員登録
◾︎テレビ番組で行ったレッスンが
動画でみられます。⇨こちら
◾︎YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座 東京・大阪・福岡
◾第一回YURUKUウォーカー認定講座 東京
◾︎なんばパークス産経学園1day
◾︎ウォーキング個人セッション
(マンツーマンレッスン・ペアレッスン) 東京・大阪
◾︎定期レッスン 大阪(心斎橋)
◾︎全国◾︎レッスン・セミナー情報
◾︎動画ありの記事