(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
脚を動かすと
股関節のところで
コキコキ音が鳴る方って
結構いらっしゃいます。
そういう方
骨盤の前面(上部)が
閉じてしまってる可能性大です。
閉じてしまっていると
大腿骨(太ももの骨)の向きだって
内側を向きます。
太ももの上のほう
横に骨が飛び出したように
なっていませんか？
お尻より
太ももの幅のほうが
大きく感じられませんか？
あっ！
飛び出た骨を元に戻そうと
ギューギュー中に押すなんてことは
やめてくださいね！
歩くにも
自転車をこぐにも
内側に向いた脚を
前に向けなければならないわけです。
でも骨盤前面が
閉じているのは変わらない…
となると
動かしにくいのは当然です。
コキコキ鳴らずとも
股関節につまりを感じる方も
おられます。
股関節が悪いと
おっしゃる方は
ほとんどこんな感じです。
いつも言ってますが
筋力の衰えではないです。
筋肉が固くなり
骨が強力に引っ張られ
身体が閉じてきていると
お考えください。
原因は
日常繰り返されている
身体に悪い姿勢や歩行
無理な運動、作業などの
生活習慣です。
身体が閉じていなければ
猫背、巻き肩
反り腰、Ｏ脚
には なりません。
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