(前Noriko式ウォーキング)の
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
歩くと
足がパンパンに
むくむ…
というお話を
よくお聞きします。
これ
本当は逆ですよ！
歩くと
むくまないのが
正しいです。
筋肉を
酷使しての
歩き方ならば
むくみます。
なぜなら
筋肉に負担がかかった状態では
ポンプ機能が
うまく働かず
細胞内の水分が
流れにくくなり
溜まるからです。
溜まった状態が
むくみです。
筋肉に負担をかけずに
気持ちよく身体を動かす
歩き方ができれば
むくむどころか
歩かない状態より
身体のラインが
はるかにスッキリします。
バランスの良い状態なら
お顔のむくみも取れ
小顔にだってなります。
Norikoの顎です。
顎のタルミ ゼロです^ ^
顎のライン
いつでもお見せしますからね☆
常々 書いている通り
歩くことは
究極のセルフケア。
私のスタイルは
日常の姿勢と歩行で
維持しています。
とにかく
筋肉を柔らかい状態に
保つことができる
姿勢と歩行を
身につけること
そうして
とにかく歩く！
じっとしているのが
身体には一番悪い
ということも
知っておいてくださいね！
私は
ストレッチも
筋トレもせずに
身体を維持していますが
それは
怠けているということでは
ありません。
歩いていたら
身体が調整でき
美と健康を維持できることを
知ったから
そうしているのです。
歩くと疲れるなど
調子悪くなるようでは
歩きたくないですよね。
なので
YURUKUでは
歩くと気持ちいい！
歩くことが楽しい！
歩くことが好き！
そうなっていただくため
辛いことは一切せず
身体と向き合う
レッスンをします。
YURUKUの新メニュー
Norikoの写真満載
(どこめくってもNoriko（笑）)の
テキスト付きの
YURUKUウォーカー講座で
自然体で前を向いて歩いていく人
YURUKUウォーカーを
目指しませんか？^ ^
Norikoの
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