身体に落とし込むこと

YURUKUウォーク

(前Noriko式ウォーキング)の

Bjウォーキングスクール代表

Norikoです。

YURUKUウォークは

ストレスフリーの

ウォーキング法

身体調整法です。

いつも申し上げている通り

筋トレも

ストレッチもしません。

胸を張りません

背筋を伸ばしません

肩甲骨を寄せません

お腹やお尻に力を入れません

両脚を引き寄せません

つま先を広げて立ちません

踵から着地を意識しません

親指で地面を蹴ることを意識しません

歩幅を広げることを意識しません

脚を上げようと意識しません

膝をピンと伸ばしません

意地になって

常識の逆を言いたいのではなく

上記の動作や意識は

身体に力が入ってしまうから

やらないだけです。

力を込めずに

気持ちよく身体を動かすと

心にも身体にも

本当に良い変化があるから

そうしているのです。

そんなYURUKU。

すぐに

ストンと理解される方も

おられますが

まったく初めての方は

戸惑うことが多いです。

また

頭で考えすぎて

身体で感じることができない人も

多いです。

力みグセがあったり

腰痛や肩こりといった

トラブルがあるなど

筋肉がとにかく固い人は

理解するのに

時間がかかる場合もあります。

インストラクターの中に

私の1dayセミナーを受け

「よくわからないけど

なんか良さそう」

から始まり

個人セッションを2度受けても

「やっぱりわからない」

だけど

できるようになりたいから

しつこく通える

インストラクター養成講座を

受講した人がいます。

そして

インストラクター養成講座で

1回目と4回目で

身体が変わっているけど

まだ

「わかったような

わからないような…」

という状態でした。

養成講座修了後

しばらくしてから

また個人セッションを

受講されたのですが

その時

なんだか様子が違うな…

と思っていたら

どうやら

気づきがあり

ストンと落とし込めたようです。

それからの

彼女の身体の変化は

驚くほどです。

元々

13号サイズだったのが

もう9号サイズなら

ウエストが大きくて

7号サイズを

着るようになったと

報告してくれています。

約1年の変化です。

今は

私と同じで

セルフケアはほとんどすることなく

歩いて身体を調整できるように

なったようです。

もし

1dayセミナーで

個人セッションで

養成講座で

「わからないからやーめた！」

と取り組むことを

やめていたら

今の状態はないわけです。

ダイエット法ジプシー

健康法ジプシー…

これはいいよ！

とテレビや雑誌や

知り合いから聞いては

飛びついて

中途半端にやっては

失敗の連続

なんてことはありませんか？

あれもこれも…

というのは

どれもこれも

中途半端になります。

落とし込みなんて

できません。

YURUKUに限らず

直感で

これはいいかも！

と感じたものは

理解するまで

やってみることが大切だと

私は思います。

資格シプシーにも

言えることかな…。

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