お腹の冷え 続き

YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

昨日の記事

「お腹の冷え」

の 続きです。

セッションでは

呼吸もしっかり確認します。

昨日の記事に

書いたように

お腹が冷えている方は

内臓がカチカチ。

お腹がとにかく固いです。

固い方には

呼吸のイメージを

変えていただいたり

体勢を

変えていただいたりして

呼吸法の練習に

かなり時間を割きます。

姿勢と歩き方の教室なのにって

思われましたか？

姿勢と歩き方の

教室だからです。

内臓が固いと

バランスの良い姿勢は

うまくとれません。

内臓が固くなる呼吸を

していること自体

良い姿勢の妨げになります。

YURUKUの生徒さんでも

身体の変化が今ひとつな方は

呼吸も今ひとつということが

多々あります。

姿勢と歩き方ばかり

ずっと見てきた私独自の

チェックの仕方が

実はあります。

呼吸の練習をして

長年の便秘が解消した人

身体が中から

ポカポカしてくる感覚が

得られた人

結構おられますよ。

ちなみに

私自身のことを書きます。

昔は

電気毛布などて

お布団を温めておいて

お風呂から上がったら

即 寝なかったら

身体が冷えて

寝られなかったです。

その頃は

やはり

便秘がちでした。

今は

お布団さえあれば

寝られるようになりました。

そして

出張続きでも

便秘になることが

全く無くなりました。

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