YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
とーっても久しぶりの
何度でも言いますシリーズ❗️
なんと！
一年ぶりです！
今日はVOL.17
いきなりですが
トレーニングをやめると
リバウンドする人は
日常動作を見直して下さい❗️
バランスの良くない姿勢で
筋肉を正しい位置で動かせていないから
日常動作程度の動きでは
体がより良くならないのです。
だから
しんどめのトレーニングが
必要になるのです。
YURUKUウォーカー®︎認定講座という
基礎講座の本講座にある
ハムストリングを良い状態にする
セルフケア(体操)があるのですが
構えを正しくしないと
全然効果が出ないのです。
いつもの体の感覚で動いて頂くと
筋肉が伸びやかに動かないどころか
しんどいです〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
と おっしゃるのです。
しんどいことなんて
全くしないのですよ。
でも、しんどくなるのです。
ところが
正しい位置をお教えして
軽〜く動かして頂くと
気持ちよくて
一瞬 寝てしまう人も
いるんですよ^ ^
しかも
効果がちゃんと出るのです。
バランスの良くない姿勢のままで
過ごしていたら
ハムストリングは軽〜く動かせません。
ハムストリングと逆の動きをする
大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)だって
軽〜く動かせません。
だから
脚が太くなったり
脚が上がりにくくなったり
歩き方がおかしくなったり
しんどくなったりするわけです。
そうすると
脚のトレーニングしなきゃ！と
取り組まれると思うのですが
バランスが良くないので
しんどー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡と感じる
動きになるわけです。
歩く時も
しんどー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡と感じるぐらい
ガツガツ歩いたりして
激しめの運動をしないと
うまく動かせないわけです。
ね、そうすると
そのガツガツ歩きやトレーニングをやめて
日常動作だけで過ごすと
軽〜く動かせないから
良い状態にはなりにくいのです。
日常動作だけで
スタイルアップ？
日常動作だけで健康に？
そんなの無理でしょ？
Norikoさんは
元から良いのでしょ？
何度言われたことかわかりません。
昔の写真を掲載したって
まだ言われますよ^ ^
でも、常識に縛られているうちは
仕方ないかな‥と思います。
信じてもらえず
眉唾物と思われても私は構いません。
だって
一緒に体の可能性を信じてくださる方が
私の周りには たくさんいるから♡
YURUKU®︎ワールドにいる
人生の先輩たちは可愛くって軽やかだから
年齢を重ねることにも不安はなく
希望いっぱいですもん♡
なんだかうまくいかないな‥と感じた時に
おかしなこと言ってた人居たなー
と 思い出して頂けたらいいんです^ ^
そんなことを思いながら
ブログを書き続けています。
昨年、こんな記事も書いてるので
よろしければ！
若い頃に
人生の先輩に言われた脅し忠告とは！
昨日、長い出張から帰ってきたところですが
今日も東京でレッスン。
日常動作と24時間繰り返される呼吸が
セルフケアになっているので
一晩寝たらパワー回復します❣️
本当のことを言ってるのですが
眉唾物と感じてしまいますか？^ ^
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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