腹筋トレーニングゼロのお腹痩せとは？

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。

先日アップした

私のお腹写真を見られた方から

「目指したい」という

嬉しいメッセージを頂いたので

もう少し詳しく

お腹痩せについて書きますね！

こちらがその写真

57歳になったばかり。

20年間 腹筋トレーニングゼロです。

まずは、お腹をポコポコ膨らませる呼吸を

やめることです‼️キッパリ⚡️

えっ？なんで？と思われた方は

呼吸のメカニズムについての記事をどうぞ。

『息はどこに入れる？』

肋骨がスムーズに動く

良い鼻呼吸ができるようになるだけでも

お腹はスッキリします。

『ぽっこりお腹　どうやって解消する？』

次に、胸を張り肩甲骨を寄せるなどの

いわゆる"気をつけ❗️"姿勢をやめることです。

『【呼吸講座ご感想】ビックリ❗️肋骨の下にくぼみができた⁉️今まで見たことない動き』

脚に歪みがあると骨盤が倒れるため

やはりお腹はスッキリしません。

『骨盤の位置に迷いがあるのは、脚の歪みが原因』

体を距骨という踵骨の上にある骨に

乗せられるバランスで立つことです。

『足首のねじれについて『美脚作りを加速させたい方へ』続編』

意外に知られていないことですが

健康に良いと思われている方が多い

あぐらは膝関節と足関節を歪ませます。

(正座も長時間は避けてください)

『【検証】あぐらは足が歪みます。』

こちらも是非お読みください。

『たくさん動いてるのに痩せない』

多くの女性がご経験あるNGトレーニング

ちなみに、私Norikoも若い頃に経験あり(^◇^;)

『多くの女性がやったことがあって、多くの女性がやらないほうがよいことVol.4』

『美脚トレーニング・多くの女性がやったことがあって、多くの女性がやらないほうがよいことVol.2』

YURUKU®︎ライフ講座修了生限定の

オンラインサロンでは 現在

お腹収納倶楽部の活動をしていますが

何を重点的にやっているかというと

機能的な美脚作りです。

もちろん

腹筋トレーニングはやっていません。

どれだけ楽チンなことしかしていないか

YURUKU公式YouTubeチャンネルで

ご確認くださいね^ ^

YURUKUしんどい体を楽チン綺麗に!

『呼吸法　"鼻呼吸もどき"じゃない？マスク生活の今ホンキで見直そう！』

『「あれ❓ええ⁉️何が起こったのかわからないくらいビックリ‼️」』

約18年自分の体と向き合ってきた経験と

20000人以上の方のお体を拝見してきた

経験をもとに全力でサポートさせて頂く講座

YURUKU®︎流ライザップ(しんどいことゼロ)

『ライフ講座6期は8月スタート。初の日曜隔週での開催です。』

私Norikoが開発した姿勢改善グッズ

姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
メンズも完成！

『ルーム雪駄『氣和』ご予約受付スタート』

足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ

『足裏バランスYURUKU®︎ルームシューズ　再入荷しました❣️』

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