筋トレにダイエット‥
何をやっても太ももだけは痩せなかった。
それは姿勢と歩き方が原因だと気づいた
私ノリコの過去のお話はこちら
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
最近、頭痛が起こりやすくなった
という方はおられませんか？
それはマスクが原因かもしれません。
マスクをしていると
酸素は取り入れにくいし
自分の吐いた二酸化炭素も吸うので
二酸化炭素過多の空気を取り入れてしまいます。
その結果、脳の血管が二酸化炭素過多になり
血管が拡張し、頭痛が起こると言われています。
また、鼻呼吸だけでは
酸素の量が足りない時は
私たちは口呼吸をしてしまいます。
激しい運動をした時を思い出してみて下さい。
マスクをしているから
口元が無防備になっていることもあり
息がしづらくなった時、無意識のうちに
ポカン口になっているかもしれません。
口呼吸をすると
どうしても顎が上がってきて
首が倒れます。
そうすると、姿勢が崩れて
首は詰まり、肩はこるし
美容面で言うと
お腹がぽっこりして
お顔も下がってきてしまいます😱
コロナに感染しないように
免疫力を上げましょうと言いますが
良い呼吸ができることが
まず第一でしょ？と私は思います。
今や、マスクをせずに
外を歩けなくなってしまいましたが
人が2m以内にいない時は
マメにマスクをずらして鼻で息をし
マスク内での無防備お口ポカンに注意をしましょう！
それから、マスクをしていなくても
呼吸が浅い方は
とにかく呼吸力を上げて下さい！
鼻呼吸もどきについてのお話はこちら
近日の呼吸力アップ講座(リアル)
近日の呼吸力アップ講座(ZOOM)
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足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
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