YURUKU®︎代表Norikoです。
ダイエットがうまくいかなかったり
ダイエットしたあとリバウンドするのは
体も心もツラくなるような
続けられないやり方をしているか
なぜご自身が太ってしまうのか
その理由を理解されていないからです。
例えば明らかに食べ過ぎているのなら
それをやめれば良いわけですが
特にそういうこともなく
運動もしているのに変わらない場合は
ご自身の課題を理解していないということになります。
どんなことでも
課題がわからないまま
闇雲に取り組んでいても心身ともに疲れるだけでうまくいかないです。
太る原因は
まず、呼吸法の問題があります。
お腹をぽこぽこさせて呼吸をしていると
それだけでお腹は引っ込みません。
呼吸はトレーニングとは異なり
24時間繰り返されることなのですから
その影響は大きいのです。
また、良い呼吸をするようになると
一定量食べると満足できるようになります。
呼吸法ではありませんが
こんな声が出やすくなる方法もあります。
次に、腕のねじれの問題
上腕三頭筋がうまく使えていなければ
腕は太くなります。
鍛えないと細くならないのではなく
腕をねじったまま日々使っているから
細くならないのです。
カンタン腕のねじれ取り動画はこちら。
そして、脚のねじれの問題
脚が太くなるのも
床から立つ時も、椅子から立つ時も
歩く時も、脚をねじって使っているからです。
脚のねじれ取りはこんな方法もあります。
それは、昨日のブログに書いた頭部の歪み
目の使い方や顎の使い方が
頭部をねじってしまっている場合
お顔が横に広がるだけでなく
首から腰まで背骨も歪んでしまい
横幅の広い体になってしまいます。
全身のバランスをカンタンにとる方法として
椅子ゆるく体操もオススメです！
今の時代に必要な体操だと思っています。
無料講座やってますよ❤️
ご紹介した動画、全部見て頂きましたか？
バカにしてる⁉️って思えるくらい
楽チンな動きで体は変えられるのですよ❤️
うまくいかない方は
力みすぎか、焦りすぎ。
または、"こんなことでは変わらない"と
"こんなことで変わってたまるか！"と
脳がブロックしている‥などなどの理由があります。
ダイエットがうまくいかない理由を
もう一度まとめます。
呼吸法
腕のねじれ
脚のねじれ
頭部のねじれ
これら全て
日常動作のクセからきています。
これが何を意味するのかというと
体型には
日常動作の結果が
現れているということです！
なので、クセによる体のねじれを
解いていくのに、ツラい動きって不要なのです。
だって、クセによって
勝手に体がねじれていったわけで
努力してねじっていったわけじゃないですもん！
歳だから🌀とか
筋肉が衰えているから🌀とか思われている方
やり方がおかしいのです！
歳だからとか
筋肉の衰えが原因ならば
57歳の私が
筋トレゼロで、日常動作だけで
美と健康を手に入れるのは不可能でしょ？
時代は令和ヽ(´▽｀)/
努力・根性・忍耐の"スポ根昭和"は
とっくに終わりましたよ♪
日常動作で体作りができたら
体も心も楽❤️
薄着の季節が近づいたって慌てません❤️
歳をとることが怖くなくなります❤️
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YURUKU®︎ライフ講座は
上記の4つの原因をお一人ずつ紐解いていき
日常動作をより良くするレッスンをしています。
自分を諦めず
心も体も軽やかに生きていきたい方のための
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