4月は環境の変化があった方も
多かったかもしれませんね。
環境が変わることで生活のリズムが変わると
ペースが掴みにくくなりますが、そんな時は
睡眠不足になりやすいので、まずは睡眠のリズムを
整えることを優先してみて欲しいです。
睡眠のリズムを整えるには、食事の時間を
変える必要があるかもしれませんね。
私は今、朝3時に起きるので20時には
ベッドに入るようにしています。
その為に夕ご飯の時間とお風呂の時間を出来るだけ
理想の時間に出来るようにしています。
寝る3時間前には食事を終わらせておく
寝る2時間前にお風呂につかる
食事の時間がどうしても遅くなる方は
消化に優しいものを食べるなどして胃腸に負担が
かからないようにしてみましょう！
火曜日 2クラスとも事前予約制
9:30〜10:15
「呼吸で丸みボディ」
1名のみ募集いたします
月3回¥6000(15分のプライベートレッスンつき)
7日14日21日
@亀田市民会館 和室1
10:30〜11:30「アシュタンガヨガ初心者クラス」
こちらのクラスのみ単発参加可能です！
1回¥1500
7日 残2名
14日21日28日 各日残3名
@亀田市民会館 和室1
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