身体を整えてから仕事
今日は、
私って、股関節使ってないなー😩 って、すごく思った。
きちんと、
股関節を意識して、
立ったり座ったりしないと、
腰を悪くすると、
hitomi先生が、模型☠️を使って説明してくれて。
実際、自分でも体感して、
あー、これ、
腰を痛めやすい人に教えてやらなー✨✨って。
股関節を意識するために、
ピラティスの間、
ほとんどコマネチポーズをしていた(笑)
詳しくは、ブログで説明が難しいけど、
簡単に言うと、
腰を悪くする人は、
座るときに、
尻からドスンと座る。
私やー
股関節よ!股関節!
股関節をきちんと。
折り曲げながら座る⤴️⤴️
意識しよう😊⤴️⤴️⤴️
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