物事がうまくいかない時って
なんか恨み言を言いたくなりますよね。
例えば、運動ができないと
日々の忙しさ、仕事の忙しさをくそ～って思ったり
ダイエットしてるのに食事会が続くと
はぁ～(;´Д｀)ってなったり
好きな人とうまくいかないと
ついつい自分に悪いところを探しちゃったり
会社に人と何かあったら
ついつい相手を責めがちになってしまったり
そんなこと、『あるある』ですよね。
恨み言を言うな！
弱音を吐くな！
なんて、いいません。
その時に感じる『感情』は
自分の大切な感情なので
そこは、大事に自己処理していただくのが一番！
その恨み言を誰かに聞いてもらうでもよし
ブツブツつぶやいてもよし
書きなぐってもよし
ストレス発散でカラオケで叫んでもよし
そこはもう、過食とかお酒とか
そういうことではなく、
自分を大切にする健全な方法で処理していただきたい！
で、今回お伝えしたいのは
『感情』はひとまず置いといて
な話です。
こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
正解探しをやめて、自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
悩みや不安から解放され、自分の人生を
楽しく幸せに生きるコツを教える
メンタル＆マインドコーチ
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
感情は、感情として大事に扱いますが
じゃ、物事の解決につながるかというと
それはまた違います。
私たちは、『性格』を変える必要はありませんし
『感情』に蓋をする必要もありません。
ただね、変えるものがあるとすれば
『言動』です。
そしてその『言動』にいたる『思考』は
変える必要があります。
なので、ぜひともやっていただきたいことは
『分析』なのです。
自分が、どんな行動をしているのか
それは、どんな考えからきているのか
どんな考えで、その行動に至っているのか
そこをしっかり見つめてほしいんです。
多くの人が思考から言動まで
『無意識』に行っています。
もう、瞬間のできごとです。
クセのように、オートマです。
自動的に、機械的に、サッと行います。
嫌なことをいわれても愛想笑いするように…
ホントは傷ついているのに…
叩かれそうになったら、ビクッとしたり
反射的に頭や顔の前に手でガードしたり
一種の防衛反応、それと同じなのです。
自分の身を守るために
自分が傷つかないように
最善の策を講じているつもりなんです。
例えば、運動できていなくて
仕事が忙しいから
って言い訳をするのは簡単なんです。
６０分の運動は難しくても
トイレにいくたびに、スクワット１０回ずつとか
歯磨きしながらストレッチとか
できることって絶対にあるんですよね。
そういうのも、ひとつひとつ
自分に合った方法を検証していくのも
『分析』のひとつになります。
食事会が続こうと、食べ過ぎないようにできるし
食べ物も選んで食べればいい
その時は楽しく食べて、前後で調整すればいい
いくらでもやり方はあるんです。
自分が普段どうしているのか
そこなんです！！
私、人に言われてハッとしたのが
ぶちこは、食事中、箸を置かないよね！って
気づいたら、よくよく注意してみたら
ホントにそうだったことに気づいたんです！！
ずっと食べ続けてるんですよ！
もう、目からうろこでした。
そういう自分の言動のクセ（無意識の習慣）に気づけると
次からは、一口ごとに箸をおこうって
意識して行動を変えることができるよね。
人間関係においてもそれは同じで
いつも、こういうことをする自分がいるから
次からはこうしてみようとか
こんな風に考えてみよう！って変えてみる。
相手を責めるわけでもなく
自分を責めるわけでもなく
ただ、どうしたらより良くなるか
ホントはどうしていきたいのか
そのために、なにができるか
視点を切り替えて
行動を意識的に変えていく
実は、そのひと手間、ちょっとのことで、
ものすごく変化していく
物事が前に進んでいく
なんてことがよくあります。
私も食事会とか人との会食が多くて悩んでいたのですが
その時はしっかり楽しみつつ
（残せるものは残したりもしつつ）
前後でしっかり調整するっていう方法にしたら
停滞していた体重が落ち始めたりしました。
ホントにちょっとのひと手間
焼く料理から煮る料理とかに変えてみたり
白ご飯をオートミールに変えてみたり
そんな調整なんですけどね。
人間関係も同じなんです。
ブツブツ文句を言うだけだったら誰でもできるし
終わりがないんですよ。
同じことの繰り返し。
けれど、そこで、ほんのちょっと
いつもこんなするから、
今日はこんな風にしてみよう
それだけで、相手とめっちゃ仲良くなれたり
腹を割って話ができたり
なんか変わるきっかけになったりする。
そのちょっとがわからん！
って人はぜひぜひ、プロに相談してみてね♪
私は、コーチとして
一緒に伴走しながらお伝えさせていただきます。
二人三脚、思考改善・行動改革していこう(*'▽')
超絶オススメ！！ 実践すれば変わります！！
生き方・考え方がラクになる個人レッスン★
内容など詳細は、コチラをチェック！！ ➡ ★★
チェック項目リストに当てはまる方は、ぜひ受講を！！
詳細・お申し込みはコチラから
５６回に渡って自宅でお好きな時間にみっちり心のおけいこができる！
人に答えを求めず、自分で自分の人生を選びとる生き方へ
登録はコチラから♪クリックしてね。
LINE公式アカウント (๑•̀ㅂ•́)و✧
登録してね！！
Click here !
『＠buchiko-mi』で友達追加してね♪
お問い合わせはコチラから★★★
申し込みを悩んだら読んでみて➡お客様の声
『幸せ体質になる思考改善』個人セッション（カウンセリングメニュー）のご案内
