気持ちを切り替えるって
とっても大事なことです。
『今』目の前のことに集中する
例えば、仕事中なのに
恋人のことを考えて、はぁ…ってなったり
プライベートの時間なのに
仕事のこと、会社の人のことや自分の行動を考えて、
落ち込んだり悩んだり
そんなこと、誰しもあるとは思います。
けど、それはどうしても
『悪循環』になってしまいます。
一つのことから、次々と他のことにまで
悪影響を及ぼしていきます。
まるで、ドミノ倒しのように。
だから、ちゃんと線引きをしましょう。
こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
正解探しをやめて、自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
悩みや不安から解放され、自分の人生を
楽しく幸せに生きるコツを教える
メンタル＆マインドコーチ
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
もちろん、感情は大切です。
泣きたい気持ちも
腹立つ気持ちも
もどかしい気持ちも
悔しい気持ちも
いろいろあると思う。
けど、それを感じる時間は
感じる時間として、作ってあげるとして
違う時に、もってこない。
いつまでもいつまでも、だらだら続けない。
その時間はその時間で、
しっかり泣いてあげたり
怒ってあげたり、叫んだり、
ちゃんと感じてあげる。
それはそれ。
仕事になったら、目の前の仕事に集中する。
仕事が終わったら、大事な大事な
プライベートの時間を大切に使う。
家族との時間は家族と楽しむ
ひとりの時間は、自分のためだけに使う
パートナーとの時間
友人との時間
同僚との時間
『今』一緒に居る人とちゃんと向き合う
自分も含めて、目の前の人を大切にする
『今』この瞬間
『今』この時間
を大事にする。
その『切り替え』っていうのは
めちゃめちゃ大事なんです！！
例えば、仕事でミスした！
だったら、次から気を付けよう！
ごめんなさい！
で終わる。
怒られるかな？
文句言われるかな？
なんて、考えても仕方のないこと
そこから先をごちゃごちゃ考えない。
今失敗したからこそ、
次のために学べること、いかせること
に気づくことができたり知ることができたりする。
それでＯＫなんですよ。
未来の自分のために
今の自分が学ぶ（知る）ことだった。
いつも頑張ってる自分を褒めてあげて
そんな自分もＯＫにするんです！
なんでも、ＯＫにしてあげるんです！
どんなことも、まるっと受けとめてあげる。
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