こんにちは おおもりです
春分から夏至にかけては陽が成長し、陰が消滅していき
夏至から秋分までは陽が減っていき陰が成長していきます。
秋分で陰陽が交代して冬至に向けて陰がさらに成長し、陽は少なくなります。
冬至から春分に向かって陰が消滅し陽が成長します。
私たちも自然の一部 この自然のサイクルを基本にして
体の中の陰陽のバランスを取りながら体の調整をしていきましょう
今週のフリースタイルヨガは
春の養生法 第二弾
陰陽のバランスを整えよう～
陰と陽
この世のすべての物は陰と陽に分かれています。
力強い陽のエネルギーと優しい陰のエネルギー
男性が陽 女性が陰
太陽が陽 月が陰
昼が陽 夜が陰
天が陽 地が陰
明が陽 暗が陰
温は陽 冷は陰
しかし、陰陽は常に変化し バランスを保つことによって安定してきます。
私たちの体の陰と陽の関係は
内臓では 中身のつまっている五臓が陰
つまっていない腑（胃 腸 膀胱など）は陽
体表では
日焼けしやすい上半身、背中は陽
日焼けしにくい下半身、腹部は陰
東洋医学では 病気は陰陽のバランスが崩れると体に不調が起こると考えられています。
これを立て直そうと働くのが自然治癒力です。
運動にも陰と陽があり 上に伸ばすような動きや開く動きは陽 下げる動きや閉じるような動きは陰
どちらもやはり バランスが必要です。
呼吸法によって 陰と陽のバランスを整えることができます。
吸ってとめると 陽のエネルギーの補給 吐いてとめると 陰のエネルギーの補給
誰にでもできる 調整法
現代医学の考え方では 自律神経の調整
交感神経 （陽） 副交感神経（陰）のバランスを整えるということですね
28日（木） 2名空き
29日（金） 2名空き
２０：００～ 振替可能(有料）
参加費： ５０００円／月
振替1回500円 ３カ月以内
★単発参加の場合2000円／回
(レンタルマット込）
場所 ソフィアハウス
加古川市平岡町新在家１丁目２５４－７
ヨガマット（レンタル無料です）
飲み物
動きやすい服装（更衣室有）
お申し込みは 
cafe8yoga@gmail.com
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