10月ダイエット15日目

朝：炭酸水・みかん

昼：から揚げ棒・赤きゅう

夜：高山ラーメン・角切りキャベツ・梨

間食：豆乳ラテ

運動：スクワット140回・ふくらはぎ140回・逆腕立て140回

 お顔：舌回し右回り左回り8回✖️3セット・二重顎予防8回✖️3セット

身長：158cm

体重：58.6kg（Ｐー0.4kg・Ｓー15.6kg）

10月：＋0.1kg（S58.5kg)

自宅用に買ってた高山ラーメンを食べました

美味しかったです