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３６５日あなた基準で
人生の決定権をあなたの手に♡
手帳スタイリストの天田真帆です
早いもので
今年も後１週間てすね
じっくり振り返りたい
１２月と１年
月末の振り返り時間は
確保されていますか？
もしも、
振返りって何してるの？？
とドキドキされている時は
ぜひこちら▼▼▼をご覧くださいね♡
ところで、
あなたはご存知ですか？
振り返りを
楽しめる人と
苦しくなる人の
別れ道
今日は、この２人の事例を通して
振り返りが楽しくなるコツを
お伝えしますね
さて、
大事だと言われている
手帳の振り返り。
あの人は楽しそうなのに
何で私は苦しくなっているんだろう？
あの人はこれから先のことも
考えられているのに
私に見えているのは
出来ない自分ばかり…
同じことをしているはずなのに
どうしてこんなに違うの？？
それはね。
楽しそうなあの人が見ているのは
『自分の良かったところ（Good）』と
『改善するところ（More）』。
あなたが見ているのは
『できた』か
『できなかった』かどうか。
そう。
運命の分かれ道は
振り返りの際の
視点の違い
なんです。
振り返りを楽しんでいる人は
まずGoodを見て
自分の出来たところを認めます。
そして次に
うまくいかなかったところを
見るのだけれど
その時は
『もっとうまくいく為に
改善するところは？』と
Moreの視点で見ているんです。
そうするとね。
出来たところを
自分で認めているから
自信に繋がるし
改善が必要なところを
探しているから
これからどうしたらいいかを考えらえるし
先に繋がる行動も見えてくる。
だからどんどん
自分で進んでいけるんです！
これに対して
振り返りが苦しくなる人は
『できた』か『できなかった』かの
二つの基準だけで見ているから
途中までできたことや
挑戦してみたことは
全部『できなかった』ことに
なってしまうんです。
色々頑張ったはずなのに
『できた』に辿り着かなかったことは
全部無かったこと。
だから、
『できなかった』ことの方が
多くなってしまって
振り返るのが苦しくなるんですね。
ちょっと具体例で
見てみましょう。
例えば
『１年手帳を続けよう！』と決めた人が
この一か月を振り返るとします。
毎日手帳を開いて
目にするすることは出来たけれど
書けない日もチラホラあって
手帳には白い部分が。
振り返ることを
楽しめる人の場合
【Good】
◎毎日手帳を開けた！
◎毎日自分と向き合う時間が作れた！
【More】
△書けない日があったのは
忙しくて時間が取れなかったから
→そんな日は次の日の朝に
書く時間を多めに取ろう！
こんな風に、
良かったところと
上手くいかなかったところを
それぞれ見ていけるので
改善策まで考える事ができます
では、振り返りが苦しい人の場合は
どうでしょう？
△手帳は開いたけど
毎日書けてない…
△白い部分もこんなにあって
穴だらけ…
良いところも
出来なかった方に吸収されて
『できた』と感じるところも
消えてしまいました・・・
仕事や家事に育児
やることはたくさんあるから
サッと確認できるようについ
『できた』『できなかった』で
見たくなりますよね。
でも、それでは
あなたが苦しくなってしまうから。
あなたが
楽しく行動できる方法を
選んでいきたいですよね
もし、今のままの視点で
『できた』『できなかった』で
振り返ることを続けていたら
どうなるでしょう？
何かに挑戦しようとしても
『できた』と『できなかった』の
二つの結果しかないから
挑戦するのが怖くなります。
挑戦するのが怖くなると
『面白そうだな』
『気になる』
『やってみたいな』
そんな風に思うものが見つかっても
目を背けてしまいます。
そして段々
自分がしたいことや気持ちに
気付けなくなってしまうんです…
振り返りは、
あなたを苦しめるものではなく
あなたの良いところや
出来たところに気づいて
先への行動を広げるためのもの。
今年もあと一週間
心地よく締めくくるためにも
今この瞬間から
『できた』『できなかった』の
二択の目を手放すことを決めて
GoodとMoreで
あなたの『できた！』を
たっぷり受け止めながら
楽しく振り返って下さいね♡
お読みいただきまして
ありがとうございます。
今日もあなたにとって
心地良い一日でありますように♡
第１位
第２位
第３位
