こんにちは
鍼灸師・バストアップセラピスト
志村智子です♡
バストアップには美肌が必要！
シリーズで最近お届けしておりますが♡
今日はお風呂について
忙しかったりするとシャワーだけ
という方もいるのですが
サロンでは毎日20分程度半身浴する
ことをオススメしています。
何故、お風呂に浸からないと
いけないのかというと？？
入浴によってカラダが温まって
毛穴が開き
余分な脂質や汚れ
溜まっていた老廃物や雑菌を
キレイに洗い流すことができるので
美容にはとても効果的
お湯に浸かると当然
カラダが温まりますね
この温熱作用によって
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり
血流が良くなります
それにより体内の老廃物や
疲労物質の除去
コリがほぐれて
疲れが取れます
また、内臓の働きを助け
自律神経を整えやすくする
作用もありますし
腎臓の働きも良くなり
利尿作用が働きます
自律神経は2種類あって
体の緊張と活発性を司っている
交感神経
と
体をリラックスさせることで
リンパ球の産出をうながしてくれる
副交感神経
があるのですが
半身浴がリラクゼーションに
効果的というのは
ぬるめのお湯に入ると心身の緊張を
解きほぐす副交感神経の働きが
高まるからだと言われています
半身浴は血液循環が良くなり
新陳代謝が活発になるので
38〜40度のお湯に
20分〜30分の入浴を継続すると
太りにくい体質に変わるとも
言われています
ただし、お湯の温度が高いと
肌の潤いを保つ皮脂まで流れ出して
お肌がカサカサになってしまいます
ので、気をつけてくださいね♡
また、半身浴は下半身のみに
水圧がかかるため、
心臓へ戻る血行を促進し
むくみの原因である水分を
上半身に押し上げる効果も
足の疲れやむくみの解消に効果的
ですよ
バストアップマッサージは
半身浴で血流を良くしてから
やると効果も倍増です
是非取り入れてみてくださいね♡♡
CECIL千葉サロン しむらともこ