◆ダイエット1547日目
今日の体重41.3kg
開始から -29.4kg
◆3日間で2kgとにかく痩せたい
来週に控えているデート、友人の結婚式までにとにかく短期間で2kgでいいから痩せたい！そう思われる方も多いですよね。
最近、米国では「レモネードダイエット」が数あるダイエットを試した結果1番効果があったという声が出ているそうです。
別名、マスタークレンズダイエットとも言われています。
今回はその方法をご紹介したいと思います。
この方法は、ハリウッド女優の場合、しっかりとしたサポートのもと10日間行い、減量目標も10kgくらいとします。
しかし、2kg程度落としたい場合は、3日間で十分です。
レモネードダイエットは単なるダイエットではなく、プチ断食をしながら体の毒素を排泄する究極のデトックス法です。
ただ、絶食することや、ひたすらカロリーを消費するダイエットもありますが、レモネードにより体をリセットすることで代謝や必要な栄養吸収力、免疫力も高まります。
結果痩せやすく、ダイエットしやすい体になることが出来ます。
プチ断食をたまに取り入れることは、ダイエットにも健康にも良いですが、このレモネードダイエットは、ただの断食とは違い体脂肪がしっかり落ちる点が特徴です。
なんとなく体が重たいときに、一気に体質を変えることが出来、体の不調、肌の不調も改善できるいい機会だと思ってください。
◆レモネードダイエット方法とは
目覚めに腸内洗浄を行い、レモネードを飲みます。
これを3日間続けるという方法です。
やりかた自体は非常にシンプルで簡単ですが、辛い部分もあります。
しかし、見返りは必ずあります。
【開始1週間程度前】
始める1週間くらい前から、菜食を心掛け刺激物は避けておいた方が体への負担は少ないと言われています。
【開始前日】
開始前日は、寝る前に、ハーブティー（ミントティー等 お通じのよくなるもの）を飲んで寝ます。
これは翌朝に、より腸内洗浄効果を出すためです。
◆腸内洗浄法
【開始日の朝】
レモネードダイエットは朝の腸内洗浄から始まりますので、その方法についてご説明していきます。
体内の毒素の75％が腸内にあるので、ダイエット期間の腸内洗浄は必須です。
朝の空腹時に塩水を1リットル一気に飲み切ります。
＜作り方＞
1リットルの蒸留水（温度は人肌くらい）に天然塩を小さじ2杯入れます。
食塩（食卓塩）では効果が半減してしまうので天然塩がベストです。
この方法は「ソルト・ウォーター・バッシング」と呼ばれているもので、塩水による消化器官の洗浄です。
浣腸剤や結腸洗浄方法は、消化器官のほんの一部にしか届きませんが、この方法は胃と大腸を一気に洗浄出来る上に痛みがないことが大きな特徴です。
そして、塩水洗浄は塩と水しか使用していないのでもっとも安全です。
また、塩水の濃度は、血液に近い濃度なので、腎臓は水を吸収せず、塩分も身体には吸収されません。
便秘の方、宿便を出したい方にも効果的です。
寝起きの空腹時に行うのは、胃の中にものがある時は塩分がそれらと一緒に身体に吸収されてしまうためです。
一気に飲み干すのがキツイようでしたら、3/4でも効果はあります。
飲んだ後、およそ1時間にわたり、柔らかい便に続きお腹の痛くない下痢になります。
始めの何回かは効かない方もまれにいますが、その場合は少し量を増やしてみてください。
ただ、どうしても塩水がきつい方もいます。
そういった場合は効果は半減はしますが、レモネードのみでも大丈夫です。
次回はレモネードについてご紹介していきたいと思います。
つづく
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