今日も料理をしました！
またお腹の調子がいまいちなので
消化にいいものをと
トマトとキャベツのリゾット！
あっさり味で美味しかった
まだ不安定な体調ですが、
整えるためにできることを
もっとしていきたいと思います
まずは、病院の先生からも
言われているように、
生活リズムを整えること。
休職する少し前から
寝つきがとても悪くて、
ほとんど眠れない日もあったので
まだ、眠れたり眠れなかったり
なんです。。
でもだいぶ改善されてきてます(^^)
というわけで、
・毎日同じ時間に起きる
・昼間寝るなら１５分以内
・就寝時間の少し前から
横になって目をつぶる
(スマホを見ない)
これを意識しよう
♪♪
♪♪
そして最近、家でのヨガを
再開しました！
体調の問題もあって
レッスンには行けていないのですが、
もう少し落ち着いたら
行きたいなあ(^^)
やっぱり、私にとってヨガはもう
欠かせないもの！
今までに書いたヨガの記事で
オススメはこちら↓です！
これからヨガを始めたいという方の
参考になれば嬉しいです
ではでは！
読んでくださりありがとうございます♡
ミイ