春のストレス①

暖かく過ごしやすい季節になってきましたね

けれども、春は自律神経が乱れやすい季節です。
なんかだるい、眠い、やる気が起きないという倦怠感だったり、うつの症状を訴える人が多かったり

五月病もその影響で引き起こされるとされています。

その原因、実は「春」のせいです

（←妖怪のせい

的な）

どういうことかというと。

気温の変化

春は気温や気候の変化が激しい季節です。

桜が咲いたと思ったら急に寒くなったり、朝晩と昼の気温差が大きかったりしますね。

そうなると私たちの身体は知らずに大きなストレスを受けています。

それが溜まってくると体温調節を担っている自律神経が対応しきれずに疲れてしまい、うまく働けなくなってしまいます。

ストレスが多い時期

春は就職や異動、入学式など新しい環境がスタートする時期。

３月から４月にかけては歓送迎会で連日の飲み会も増えますね。

環境の変化やそれに伴う緊張により脳が混乱し、自律神経のバランスを崩す原因となります。

エネルギー不足

春になると急に暖かくなるので体内での代謝が促進されます。

体内の糖質や脂質をエネルギーに変えるときにはビタミンＢ群が消費されます。

しかし、ビタミンＢ群が不足気味になると疲れやすい、だるいといった症状が起こりやすくなります。

それが倦怠感や眠気に関係してきます。

3つが大きな理由です。

さて、ここまでお話しましたがそもそも自律神経って

なんとなくわかってるつもりでもいざ説明するとなると曖昧だったりしますよね(・_・;)

次回は自律神経とその乱れを整える解決策のお話を。

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