健康な肌・身体づくりを目指す！
渋谷にあるエステサロン、ciel etla-シエルエトラ-の筒井景子です(*^^*)
これからの時期、ビアガーデンが本格化しますね
仕事が終わった後の一杯は格別！
という方も多いと思います。
さてさて、ここで気をつけたいのが。
塩分やお酒の摂り過ぎは全身のむくみに
翌日むくみを体験した方は結構いるのでは。
アルコールを分解するときに大量の水分を消費します。
まずそれで身体の水分が足りなくなるので「これ以上水分を減らすまい」と身体が水を抱えこもうとします。
また、お酒と一緒に食べるおつまみは味付けが濃いもの＝塩分が多いのでさらにむくむ要因になります。
また、酔いが抜けていくときに寒くて身体が震えてしまうことないですか？
私はこれなのですが
原因はアルコールが血管を広げて血流が良くなるので「身体が熱い！」と思って熱を放出し始めます。
なので急に寒くなって酷いと歯がガチガチしてしまうのです。
アルコール摂取した際はそれと同量の水を飲むよう意識してみてください。
お茶はカフェインがさらなる利尿作用を、
ジュース類は血糖値や尿酸値を上げてしまうためおすすめできません。
分解に必要な水分を外から取り入れ身体の水分を減らさないこと。
特に夏場はただでさえ脱水症状に陥りやすい季節なのでお気をつけください
酒は呑んでも飲まれるな。
次回のブログはこの続き。
「飲み過ぎた翌日の頭痛の原因は？」
これも脱水症状が関わってます。
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