健康な肌・身体づくりを目指す！
渋谷にあるエステサロン、ciel etla-シエルエトラ-の筒井景子です(*^^*)美容と健康の大敵「紫外線」
特に肌に赤く炎症を起こすUV-Bは7〜8月がピーク
中でも10〜13時は特に注意が必要な時間です。
紫外線はシミやしわなど肌を老化させるだけでなく、浴びすぎると白内障や皮膚ガンになりやすいことも明らかになっています。
このようなトラブルは紫外線を浴びることで体内に発生する活性酸素が原因のひとつ。
活性酸素は適量であれば身体を守る働きがありますが、増えすぎると体内の細胞を酸化させ、老化や病気を引き起こします。
出典：気象庁ホームページ
紫外線対策は帽子や日傘で日差しをカット。
日焼け止めも汗をかいたらこまめに塗り直しましょう。
また、活性酸素に対抗する抗酸化作用のある栄養素を意識して摂ることもオススメです。
前回のブログでも少しご紹介しましたが。
この続き、また明日アップしますね
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