健康な肌・身体づくりを目指す！
渋谷にあるエステサロン、ciel etla-シエルエトラ-の筒井景子です(*^^*)前回、抗酸化作用のある栄養素を意識して摂ることが大切とお話しました。
その続きです。
抗酸化作用を持つ栄養素とその食べ物を一挙に。
リコピン：トマト、パプリカ、スイカ
βカロチン：にんじん、ほうれん草、ピーマン
ポリフェノール：大豆、プラム、りんご、柑橘類
カテキン：桃、緑茶
ビタミンC：オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類、ブルーベリーなどのベリー類
特に夏のモノを中心に挙げてみました。
こんなデータもあるそうです。
カゴメ株式会社が『トマトジュースの継続飲用（12週間）は、紫外線により暗くなった肌の色調の回復を早める可能性があることを確認した。』と発表。
出典：http://happymk.hatenadiary.jp/entry/2016/07/11/225208
抗酸化作用を持つ食べ物を毎日食べると美肌になれる
⁉︎
⁉︎自分の身体は自分の食べた物でできています。
野菜や果物のパワーを取り入れて紫外線に負けない身体づくりを目指しましょう。
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