自分を責めない。
できていることを認める。
今ここに意識を持つ。
この3つのことを意識して、妊娠前から特に意識してきたように思います。
とは言え、目の前の出来事や、初めてのことばかりに、
この3つ意識からずいぶん外れて、真逆のことをして、振り出し、自分としてはそれ以上前(マイナス)くらいに戻ったような感覚になって、落ち込んだり、無気力になることもありましたが、
その都度、
「自分を責めない」から順番に、少しずつ意識していき、範囲を広げていって、
今ここに意識を集中して過ごすようにしています。
そうするとラクなんですよね。
これらのことに前より意識を持てるようになっていると、
自身の変化に気づくきっかけとして、
いま、私個人として、期間限定で、よさこいを始めたのですが、
その練習でのこと。
3〜4年前に、1年ちょっと習って踊っていたのですが、
その時はとにかく周りと自分を比較して、落ち込んだり、どう思われているか気にしたり、先のこと心配したり、もうとにかく練習(踊り)以外の部分で忙しいことが多過ぎました(^ ^)
それでも、楽しさやありがたさや、喜びも感じながらいたので、充実はしてましたが、余裕がなかったのです。
でも、今は、ミスしても、できなくても、
「いまここ」に戻る意識、できていることを観る意識、そして責めるもんか〜ほめちゃうぞ(*´꒳`*)！の意識でやっているので、
なんか前より余裕があるのです(*´ー｀*)
楽しいという感覚や、終わった後の身体の軽さが、嬉しいのです。
これまでいろんなことや方々との出逢いがあり、今ここにの意識を持てるようになってこれたことに感謝します。
そして、何度も何度も意識を向けているわたしへ、
ありがとう。
そしてこれからも。
何度もなんども。
(*´꒳`*)