みなさん、いかがお過ごしですか？
お久しぶりです。
私は、家族との時間の中で、いろいろ味わうことが多い日々を過ごしています。
一人暮らしの方もいらっしゃると思います。
でも、そういう方でも、ご家族のことを考えたり、
ご家族と一緒にお住まいの方は、一緒にご家族といる時間が多いのではないかと思います。
早くいろんなことが落ち着くといいですね。。
気持ちがモヤモヤしたり、いろんな情報から頭がぐるぐるしたりする時は、
丹田を意識してみたり、
グラウディングをしてみたりするのですが、
そうすると、
気や意識が下にいって、頭や気持ちが落ち着いてくることがあります。
それでも落ち着かない時は、いっぱい泣いて、いっぱい、いろんな人や方法に助けを求めていいと思います。
私は、最近、グラウディングをする際に、
自分が大きな木になって、足から根っこを横や下にいっぱい広げて、地面や地球(の中心)とつながるイメージをします。
あくまで、イメージなので、間違えているかどうかなんて気にしないで、
なんとなくで大丈夫。
そして目を閉じて、上を見て、頭の先から、空、宇宙に向かって、光が上にのぼっていく感じのイメージをします。
自分の中心を通って、上と下に光の芯がつながっている感じ。
そして、そして、余裕があれば、
下にのばした光の先と、上にのばした光の先をイメージして、
次にその中に、丸い大きな風船があるようにイメージをして、
自分や地球やすべてを囲います。
(風船の中に、それら全てが入っている感じ。)
そして、その風船の中を、
あたたかな、柔らかいエネルギーや光で包み込むようにしていきます。
(なので、この時は、自分は風船の中にもいるけど、外からも包み込んでいる感じ。)
すると、自分自身があっためられたような感覚を感じるし、少し心や体が緩む感じがします。
(口に力が入っていない感じ。)
普段、自分の存在そのものを大切にしたい、と思いながらも、
何か思うようにできないことがあれば、できていないことに意識が向いてしまうことがあります。
わたしは何ができているのだろう。
そんな時に、自分自身を愛しみながらも、
すべての人や地球に意識を向けることで、
さっき気にしていたことから、意識を離し、
祈りを届ける、心地よさを感じさせてもらえます。
ありがたいことだなぁと。
何もできていないかもしれないけれど、
何かできているかもしれないのです。
それがやっぱり嬉しいのだなぁと思わせてもらっています。
これは、私の心地よく過ごす時間を作る方法のひとつで、
その方その方の、方法があるかと思います。
春のなんだか疲れやすくもなりやすいこの時期を、
お互いに自身をいたわりながら、過ごしましょ。
ではでは。
ここち鳥でした。
ありがとうございます。