美ボディケアリストのかおりです。
いつもご訪問いただき
ありがとうございます。
年齢とともに
代謝が下がって太りやすくなったー
なんて
思わず言ってしまいます
でも
基礎代謝は
横になって全く動いていなくても
体温を保つ、
呼吸をする、
心臓を動かすなど
生きていく上で
常にエネルギーを使っています。
このエネルギーのことを
「基礎代謝」と言います。
この基礎代謝の量は
日頃の活動量を上げることで、
増やすことができます。
普段何気ない行動でも、
階段を使う、
一つ前の駅で降りて歩くなど
意識すれば
代謝を上げる事が出来るんです♪
写真お借りしました！
まずは
「意識」すること。
これで身体は
確実に変わってきます。
意識ならいつでも出来そうですよね。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
サロン リラハグ
