ママが笑顔になるコミュニティ
ココタネサロン代表の春木めぐみです。
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イライラが止まらない。
暑い長い夏休み、苦しくなっていませんか？
そんな時に絶対やってほしいことは
「睡眠」と「食事」。
人としての
基本的欲求が満たされない時
私たちの心は戦闘モードになります。
イライラや不安を
感じやすくなり
周りを敵に
警戒したくなります。
ママというお仕事は
24時間365日フル稼働。
うっかりしてると
「睡眠」や「食事」を
おざなりにしがち。
ぐっすり眠れなくても
５分だけ横にるのもいいし
子どもが残したものじゃなくて
自分が食べたいものを
自分に食べさせてあげる。
基本的欲求を満たしてあげると
イライラは小さくなります。
悩みが深い時は
「そんなことで変わるわけない！」と思うかもしれないけど
効果絶大だから、やってみてほしいです。
子育てがうまくいく秘訣は
息抜き上手になること。
もっとがんばらなくちゃと
自分を追い込むのはやめようね。
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