献立の参考までに～
＜朝ごはん＞
レーズントースト
キウイフルーツ
コーヒー
＜昼ごはん＞
まいたけご飯おにぎり
ナスとピーマンの味噌炒め
切り干し大根
＜夕ごはん＞
白ご飯
豚肉のケチャップ炒め
筑前煮
小松菜とちくわの煮浸し
＜おやつ＞
ウォーカーズ ショートブレッド
ほうじ茶ラテ
抹茶おからクッキー
＜本日の小ネタ＞
キウイフルーツ
キウイフルーツは、ビタミンCの王様
１００ｇ中６９ｍｇ
（日本食品標準成分表 ２０１５年版 ７訂より）
先日驚いたのは、ゴールドキウイ
ゴールドの方がビタミンCが多いというのは、
なんとなく把握していましたが…
なんと！
１００ｇ中１４０ｍｇ
１日の推奨量は、
成人で、男女ともに１００ｍｇ
キウイは、ビタミンCだけじゃないって、宣伝してるけど…
もちろん、ビタミンCだけじゃないけど…
それでも、このビタミンCの含有量はすごいと思う！
＜本日の買い足し＞
なしです
心地よい毎日を願って☆
Cotch