ずっと自分の
脚で歩いていく為に大事な筋肉を正しく使いましょ
それには
脚の付け根
つまり
股関節を動かす事が大事
以前はこの
エクササイズをblogで紹介しました
エクササイズをblogで紹介しました
私が最近、レッスンでよくやっているのがコレ
こちらもアシの付け根を効率的に動かすことができるエクササイズです
(腹筋もかなり使います)
アシの付け根(股関節)には
腸腰筋(ちょうようきん)という
脚を動かす為に重要な2つの筋肉があります。
この腸腰筋という筋肉が使えなくなってくると
上手く歩く事ができなくなってきます。
また、緊張している事が
「普通」になっていると
腰痛を起こす原因にもなります。
「歩く」は日常生活でも
大事な動きです。
ただ歩くという
日常生活でも
意識して動かしていく事が大事です
ピラティスレッスンで
是非一緒に整えて
使っていきましょう
スタジオレッスン
オンラインレッスン
共に
マンツーマンレッスンを行っています。
(お子様連れokです)
下記のHPリンクから日程をお選びください
追って返信いたします。
アナタの不快を改善していきましょう
comfy lifeピラティス
佐藤 えみ
ピラティスオンラインレッスン
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レッスンが。
(分からない方はご説明致します)
【オンラインレッスン】
70分
1レッスン ¥3500
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プライベートレッスンです。
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