とっても息苦しいニュースばかりですが
笑顔で呼吸できていますか？
今日は夕方の傾いた太陽の光を感じながら
お散歩しました
散歩をしながら
大きく呼吸
肺をしっかり膨らませて空気を沢山
体に入れるために
肋骨を大きく動かします
すると
肋骨の下部が動かない
なぜか？
自分の身体に意識を向けてみると
昼間のPC作業の影響で上体が少し前傾してました。
上体が前傾しているとき
どこの筋肉が緩んで
どこの筋肉が緊張し過ぎなのか
姿勢が乱れた時に
自分の体に何が起こっているのかを
感じとる事が
姿勢の乱れを修整してくれます。
姿勢は日々の健康に大きく関わってきますね
先ずは
自分の身体の緊張し過ぎている箇所や
チカラが入らない場所
などを感じとってみて下さいね
アドバイスが必要な方は
是非一度オンラインでセッションしましょう
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comfy life ピラティス
佐藤 えみ
ピラティスオンラインレッスン
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(分からない方はご説明致します)
1月・オンラインレッスン
ピラティス・産後ピラティス
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