腹筋を整える事は
とても重要です
理由は…
お腹と腰を触ってみましょう
大きな違いがあります
それは
「骨」の有無です
お腹の前面には骨がありません。
なので筋肉が衰えていくと
体全体が支えられなくなり
体の「中身」が下に落ちていきます。
中身とは「内臓」です。
内臓が下がってしまうほどの弱い腹筋の方は
骨盤底筋群も弱いのです
弱い骨盤底筋群に内臓の重さがかかっていく…
考えただけでも動きにくいですね
(お股周辺のトラブルも沢山出てきます)
ピラティスで整えるのは
腹部の深層筋の
腹横筋と腹斜筋です。
腹部の深層筋で体を支える事ができると
骨盤が安定し
「体幹」も安定します。
同時に骨盤底筋群も整えていけます
(産後の方には更に丁寧に整えていきます)
産後や
手術後
加齢や
運動不足
腹筋を整えていく事が
かなり気にしていた事が改善されていきます
腹筋を整えて
自分の足で歩ける未来を作っていきましょう
comfy life ピラティス
佐藤 えみ
ピラティスオンラインレッスン
zoomアプリを使いスマホやpcから
レッスンが受けられます。
(分からない方はご説明致します)
3月・オンラインレッスン
ピラティス・産後ピラティス
マンツーマンのプライベートレッスンです
・時間 60分
・価格 3000円
・時間
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