ピラティスのエクササイズでも
ストレッチでも
「痛い」
と感じたなら、なんの意味もないんです。
例えばストレッチ
痛いのが当たり前ではありませんか？
その「痛い」を
我慢して無理にやったって
強くなったり
柔らかくなったりしません。
壊れるだけです。
体が。
今の自分に合った事をやらないと。
心地良い伸びたストレッチ感が「痛い」
と感じる方は
体を使うのに慣れていない方。
違いが必ずあります。
痛いを我慢しない。
心地良い所でやっていかないと
体を痛めます。
痛めた体が治るには
どれくらいかかるんでしょうね？
年齢が上がれば上がるほど
リカバリーが遅いです。
そして、
筋肉を使った事がない方は更に遅いです。
自分のペースで
痛めずに
心地良いを更にアップデートしていきましょう
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