イルミネート主催【笑いヨガとリラクセーション】
■日時 10月9日 (日)
10時半〜11時半
■場所 デイサービスつくも
岡山市長岡585-1
■参加費 無料
詳細はこちらをご覧ください↓↓
『笑いヨガ』って何？
と思いますが、
実際に行ってみると、
あ～なるほど！確かに！
と感じられます。
気持も優しく穏やかに。
（実際に気持ち良いホルモンが
出ているそう）
このよい状態が人と人との間を
感染していくと。。。
笑いで世界平和？も
叶いそうです！
講座ではずっと作り笑いを
するわけではなく、
基本となる笑いヨガエクササイズ、
創作された笑いヨガエクササイズ、
ストーリーのある笑いヨガエクササイズを、
リーダーの指示のもと、
途中で休憩や深呼吸を入れながら、
その場の状況に応じて無理なく
行います。
後半のリラクセーションでは
腹式呼吸を行ったり、
瞑想したり。
身体と気持を落ち着かせて
終わります。
終わったあとはスッキリ爽快♪
夜もぐっすりと寝られます☆
誰にでも無理なく楽しめる笑いヨガ。
副作用は、
若返り？
ますます素敵な笑顔？
喜びと感謝に溢れた日々？
是非、体験してみてくださいね☆
今週の日曜日です！↓↓
次回は笑いの効果について
書いてみたいと思います。
三尾美都HP
三ッ星レッスン岡山
http://www.mitsuboshi-lesson.jp/rakusho2014/
笑い文字☆美都ブログ
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
三尾美都