明日4月11日(木)は、上ヶ原公民館でのレッスンです。
今年の春は、とにかく寒暖差が激しい！体調管理が難しいですね。
自身の身体と心を調えるために、YOGAを習慣にしませんか？
9:10～10:10の60分レッスンです。ご都合つく方、ぜひご参加下さい。
ご予約はこちらからどうぞ。
難しいポーズに挑戦したり、身体を柔らかくすることを目的とするものではなく、「ヨーガ療法」という、心拍数を上げるアイソトニック運動と、筋力をつけるアイソメトリック運動を交互に行う技法を中心としたプログラムです。
アイソメトリック運動は、漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）とも言いまして、体の部分同士で力を入れあい（手と頭を押しあったり、手足を繋いで引きあったり）、筋肉を緊張させている時と緩めている時の違いを客観視するというやり方です。
その後は、ベーシックな呼吸法や、最後には短い瞑想も…皆さんで静寂の時間をご一緒しましょう。
レッスン前と終了後の「身体と心の落ち着き」を実感してみて下さい。
ヨーガはセラピーである！と実感して頂けたら嬉しいです。
身体が硬いのでヨーガは苦手、という方や、身体よりも心の調子が今一つ…という方も、是非1度、体験気分でお越し下さい。
新たな価値観に気づけたら、心身共に前向きになれます！
リアルレッスン・オンラインレッスンも行っています。
プライベートレッスン、出張レッスン等もどうぞお気軽にお問合せ下さい。
今日の桜です。そろそろ終わりです。