先日とは打って変わって、北風がビュービュー吹く、とても寒い週末でしたね。
外に出るのが憚れる位寒かった、、、、。
cotonowaのYukoです。
さて、本日はこちらの記事でアップしました
2015年春 ウォーキング エクササイズ in 葛西臨海公園の詳細です。
今回は4回コースとなっておりますが、3～4月、5～6月と続けて参加いただけるととても効果的な内容になっております。
まずは、3～4月【ゆがみ～くびれ編】からご案内❤︎
以下三浦先生からのメッセージをご覧くださいませ。
3/14日【ゆがみ編】骨盤矯正
何かと話題になるキーワード「骨盤のゆがみ」。
でも自分ではなかなか本当にゆがんでいるのか判断ができないですよね。
実は骨盤のゆがみはいろんな症状を引き起こします。たとえば生理不順や肩凝りの原因などなど、、、、、。
毎日のちょっとしたストレッチやエクササイズで身体のクセが引き起こすゆがみをリセットしましょう。
これは4月のテーマである「くびれ、お腹引っ込め」のキーワードにもなるので、続けて参加頂くのをオススメします。
お申し込みはこちらへ
4/11【くびれ編】くびれ/お腹引っ込め
ボディの中でも気になるのがお腹のお肉。ご存知だと思いますが腹筋運動ではお腹は引っ込みません。ですが、引き締めることは出来ます。これが大事です。
腹筋運動によって腸が刺激され便秘解消にも繋がります。
腹筋を真ん中、横腹、下腹と分けて効果的なエクササイズをご紹介します。腰痛がある方でも行えますので安心してご参加くださいませ。
お申し込みはこちらへ
その他詳しいウォーキング エクササイズ概要はこちらの記事を確認下さいませ。
皆様のお申し込み、お待ちしております。