高校生のラガーマン🙌
右太ももの肉離れだそうでだいぶ
よくなってきているとのこと🙋
太ももは腰椎上部から出る
大腿神経が支配していますので
まずは腰椎の歪みちぇー～っく！！
仙骨から腰椎の境目がなく後方に
ずれています
体操と矯正で緩めて
あれ
もものうらがカチカチ
筋肉痛かと思いきや
坐骨神経の引っ張りだ
ということで坐骨神経ストレッチ！
の後に締めの筋トレ
肛門しめて～のお尻刺激！
高校生🎵🎵🎵ラガーマン
いい筋肉してました
太もも前の筋肉に対して大臀部が弱いね😵
なので仙骨がづれちゃう
今日の三連発～⤴
私も負けじと明日からトレーニング再会です♪
１日ありがとう❤