昨年アップしたこちらの記事、再度アップデートしておきます。
スタジオからのLINE@ (
ID: @decorcraft )を受け取って頂いている方はご存知だと思いますが、
最近の私の一番の心配事は”大気汚染”です。
ここ一週間ぐらい酷すぎて、バンコク周辺にいらっしゃる皆様も同じように不安＆不満を感じてらっしゃるかもな、と思います。
今日たまたま Bangkok Expats というFBグループでとても参考になる！と思った投稿を見かけました。
最悪だった時の北京を含め、空気の悪い国での滞在歴が長く、環境系マスク業界で５年程働いたことがあるというTomさんという方が書かれた投稿です。
とてもよく纏まっていて、分かりやすかったのでご本人に和訳してシェアしても良いかとの事を伺ったら快く”Sure!"と言って頂いたので、こちらご紹介させて頂きます。
和訳と共に、より分かり易いように補足説明も加えました。
今後も良さそうな情報がありましたらアップデートしていきますね。
（2019年1月15日）
1. Air Quality Index (AQIと訳される大気汚染指数の事）
AirVisualという無料アプリを使用して大気汚染度合いをチェックすることをお勧めします。
市内各地に20〜30個のセンサーがあります。
補足：アプリ以外にもこちらのサイトからチェックすることが出来ます。
https://www.airvisual.com/thailand/bangkok
1b. AQIレベルの意味
100は敏感なグループ（子供、妊娠中の女性、年配の人、病気の人）には不健康です。
150以上は他の健康な人達にとっても不健康、200+は非常に不健康です。
バンコクではこれ以上悪い事は無いでしょう。
補足：局地的に300を超える数値を出している場所もバンコクにはあります。
1c. 何を気にするべきなのか？
リアルタイムのAQI指数はそれほど重要ではありません。
この数字は、24時間の平均で健康的または不健康度合いを表します。
AQI指数150が24時間継続すると、普通の成人にとっては不健康なレベルです。
1日の平均を振り返ることによってのみ、どの日の空気が健康的であったか、不健康なレベルだったかを知ることができます（ちなみに過去6日間は不健康なレベルが続いていました）。
1日を通しての露出レベルを低減する為に、できることをやりましょう。
1d. 何が危険か？
AQIは複数の汚染物質を測定できます（pm2.5、pm10、オゾンが主なものです）。
PM2.5はあなたの血流に直接吸収される可能性があるので最も危険です。
目に見えません（最大のPM2.5粒子は赤血球より3倍以上小さい）。
オゾンは日光やエンジンの排気ガスから生成されます。
日中のピーク時や暑い時期（午後の早い時期）に道路から遠ざかることで、高濃度の暴露を避けることができます。
2. マスクについて
マスクの効果はフィルターの性能と、どれくらいしっかりと密封できるか、で決まります。
これは、残念ながら現状のような大気汚染下ではサージカルマスク（手術用のマスク）の効果は極めて低いという事を意味します。
2b. どんなマスクを選ぶべきか？
pm2.5汚染に対して効果を求めるならば、作業用の安全マスクを着用してください。
作業用安全マスクの中でも、N95、R95、N99、KN95、KF94、FFP2、P100の認定を探してください。
これらはすべてさまざまな国（米国、中国、韓国、EU）のテスト基準で、pm2.5に対して有効です。
認証国がどこであろうとも、現在殆どすべてのマスクは中国製です。
一番知られている”N95でなくてはダメ”というわけではありません（3MはN95とKN95マスクを製造しています）。
2c. マスクの耐油性
N、R、およびPは、マスクの耐油性を表します。
これらのマスクはすべて、油で弱くなることがある静電フィルタを使用しています。
マスク着用でバイク運転をされる方は、RまたはPタイプのフィルターがオススメです。
2d. マスクのお手入れと耐久性
汚染防止マスクを石鹸で洗うとフィルターを破壊してしまいます。
一般的に、作業用安全マスクは20〜30時間の使用後、またはマスクが汚れているか密閉性が弱い場合に交換して下さい。
2e. カーボンフィルター
カーボンフィルターはpm2.5を阻止する事は出来ず、大気汚染に対して効果的ではありません。
活性炭は”ガス”を吸収します。 ただし、”ガス”は非常に複雑で（吸収方法と重量）、マスク内のカーボンフィルターが十分なガスを吸収して混雑した通りで数時間以上有効であるという証拠はありません。
2f. マスクの密閉度
マスクの密閉度と快適さのレベルはフィルターより重要かもしれません。
サージカルマスクフィルターでも、pm2.5の80 +％を技術的にフィルタリングできます。
より密閉できるマスクの中で、あなたが身に着けていることが苦にならないマスクを選択してください。
マスク着用後に顔にマスク跡が残るようなものであるべきです。
3. 空気清浄機
この状況下では、空気清浄機はあなたの親友です。
寝室に1つあれば、あなたの総露出限界は既に1/3低くする事が出来ます。
空気清浄機に大金を使う必要はありません。 ファンとHEPAフィルター*を備えたDIYユニットでも、ほぼ同じくらい効果的であることが示されています。
部屋のサイズに合ったタイプを選ぶように気をつけて下さい。
部屋を締め切ることで空気清浄機の効果を格段に高めて長持ちさせる事が出来ます。
補足：HEPAフィルターとは、空気清浄が求められる分野で使用される高性能フィルターで、High Efficiency Particulate Air Filterの略。
3b. 天気の良い日には。。。？
窓を開けて空気の入れ替えをしましょう。
＊補足＊
バンコクの大気汚染は主に排気ガスと大型建設のラッシュによる粉塵が原因とされています。
健康に害のあるレベルが続いている為、バンコク政府も対策を考えているようで、マスク配布だったり大規模に水をまいたり、人口雨（亡くなったラマ９世の王様が干ばつに苦しむ農民の方達の為にも人口雨を振らせてましたね）を降らせる、などの計画が立てられているそうです。
ちなみに、今朝降った雨が人口雨なのか、夫に聞いたんですが
自然の雨だったそうです。
この夫の”God is saving BKK"って言葉にほっこりしました
今タイのテレビでは人口雨計画が実施されたというような事をやっているみたいです。
こちらに元記事となる英文も転載させて頂きます。
私の訳は直訳では無いので、？？？という方は是非こちらをお読み下さい
1. AQI. I recommend you use the AirVisual app to alert you and check the air quality. It’s free and they have 20-30 sensors around the city.
1b. 100 AQI is unhealthy for sensitive groups (children, pregnant women, elderly, sick people). 150+ is everyone else. 200+ is very unhealthy. It doesn’t get much worse than that in Bangkok.
1c. The current, real-time AQI number isn’t that relevant. The number represents what is healthy or unhealthy over a 24 hour average. If it’s 150 AQI for 24 hours, that will be unhealthy for a normal adult. We can only know what days are healthy or unhealthy by looking back at the daily average (the last 6 days have been unhealthy). Just do what you can to limit your total exposure.
1d. The AQI can measure multiple pollutants (pm2.5, pm10, ozone are the main ones). PM2.5 is the most dangerous because you can absorb it directly into your bloodstream. It’s invisible (the largest PM2.5 particle is more than 3x smaller than a red blood cell). Ozone is created from sunlight and engine exhaust gasses, you can avoid high exposure by staying away from the roads during peak sun and heat times of day (early afternoon).
2. Masks are only as good as their filter and how well they seal. That means surgical masks will not help you.
2b. You should wear work safety masks because these are effective against pm2.5 pollution. When choosing a work safety mask, look for the certifications: N95, R95, N99,KN95, KF94, FFP2, P100. These are all effective against pm2.5. They are just tests used by different countries (US, China, Korea, EU). Despite the certification country, nearly all these masks are made in China. Don’t get hung up on N95 as the only solution (3M makes N95 and KN95 Masks).
2c. The N,R, and P represent the masks resistance to oil. All of these masks use electrostatic filters that can be weakened by oil. If you are driving with a mask on a motorbike, consider a R or P type filter.
2d. You can’t wash pollution masks with soap. It also destroys the filter. In general, wear a work safety masks for 20-30 hours of total use or when the mask feels dirty or the seal is weak.
2e. Carbon filters aren’t effective for air pollution. They don’t stop pm2.5. Activated carbon absorbs gas. However, gasses are very complex (absorption methods and weights) and there isn’t any evidence that a carbon filter in a mask can absorb enough gas to be effective for more than a few hours on busy streets.
2f. The seal and comfort level might be more important than the filter. Even surgical mask filters can technically filter 80+% of pm2.5. Choose a mask that you don’t mind wearing and can seal well. It should leave a mark on your face.
3. Air purifiers are your best friend. Get one in your bedroom and your total exposure limit is already 1/3 lower. You don’t need to spend a fortune on an air purifier. DIY units with fans and hepa filters have been shown to be nearly as effective. Just be sure to get the right size for your room. Sealing your room can go a long way in making your purifier more effective.
3b. On good air days, open your windows to clear out any Vocs and gasses built up inside.
Hopefully that information can help some people.