アメーバニュースで「太らないおやつの食べ方のコツ」
というの記事があったので覗いてみましたが、思わず苦笑です。
「紙の上の理論」って、もちろん大事なこともありますが、
中にはこうやって「だから何なんだよ」と言いたくなることも多いですよね。
ダイエットの場合で言えば
「成人女性が一日に必要なカロリーは1800kcalだから、摂取カロリーをそれ以内に納めれば痩せます」
と言われたって「だからそれが何なに？」ということにしかなりません。
こういう記事は、あくまでも参考の一つというか「知識」として留めておけばいいと思います。
もし、私が大のチョコレート好きで、
チョコが食べたくて食べたくて仕方なかったとしたら、
1/2枚ではなく１枚食べてそして次の日は食べない様にします。
だってチョコが食べたくてたまらない時に
「1日1/2枚分までなら大丈夫っていうから全部食べちゃいけない！半分で我慢しなくちゃ！」
なんて思いながら食べたらストレスが溜まると思いませんか？
「もっと食べたい！でも半分しかダメ！でも食べたい！」という自問自答を繰り返すのって
すごくストレスになると思うんです。
もしくは、自問自答を繰り返したあげく、やっぱり食べてしまって
「食べちゃった。もうダメ。私って本当にダメ人間・・・」なんて落ち込んだりして。
だったら私は男らしく(?)１枚全部食べて
「あ～美味しかった！チョコレート最高！明日からまた頑張ろう！」って言いますね。
その方がよっぽどストレスも感じないし、過食にも走らないで済むと思います。
ただし「１枚全部食べてしまったら歯止めがきかなくなりそう」という方は別ですよ。
あくまでも「食べる時は食べるが、そのままダラダラ食べ続けない」
というメリハリがきちんとつけられる場合の話です。
ダイエットの正しい知識を持つことは大事です。
そしてもっと大事なのは、その知識を基本に、
自分の性格・体質・体調などを考慮して
自分だけのダイエット法則を見つけることです。
「ダイエット方法」ではなく「ダイエット法則」です。
もしダイエットに「近道」というものがあるならば、絶対にそれしかないと思っています。
