食べる量を減らしても
体重が減らない・・・と嘆いているあなた。
まずは、どうして痩せることができないのか
その原因を探ってみましょう。
3日間、
あなたが食べた食品とその量をきっちり書き出しましょう。
間食も必ず書き留めておきます。
外食をした場合には、
そのお店と金額もしっかり書き出しましょう。
さて、3日後、
あなたがどうして痩せることができなかったのか、
もしかしたら原因がつかめているかもしれません。
脂質や糖質たっぷりの食事をしていませんでしたか？
いくら食べる量を減らしたつもりでも、
脂質・糖質がたっぷりの食事を摂っていては
カロリーオーバー間違いありません。
食べる量を減らしていても痩せないと、
嘆いているあなたは、何か体を動かしていますか？
駅のホームから改札まで向かう途中、
エスカレーターに頼り切っていませんか？
家でゴロゴロしてばかりではないですか？
家事や仕事、きびきびと動いていますか？
食事の量を減らす方法でダイエットできない場合は、
太ってはいないけれど、
現状維持を保っている状態、
全く体重に変化が見られない状態なのでは…？
なかなか体重が減らないと焦る前に、
自分の生活を見直してみましょう。